TED talk:如何控制你的空闲时间

时间管理对我们自身的成长真的很重要。我们总是浑浑噩噩地度过一天。如果我们不知道自己做了什么，生活会让你越来越失去信心。自律的生活不是束缚，而是对生活的仪式感。对逝去时光的敬畏会让你越来越自信，充满活力。所以规划好自己的时间，利用有效时间去做自己想做的事情。

不是我们没有时间，而是我们不想去做，所以规划好自己的目标，然后去实现，比如很长一段时间，然后开始付诸行动。

只有动起来才能发现自己的不足，行动才是检验真理的唯一标准。

如何管理时间:

全程规划:

1.列出你想在来年完成的事情。

2.把要完成的事情分成具体的小单项，具体到每个星期。

3.周五或者周日，对自己的工作做个总结，规划下一周的事情。

规划业余时间:

1.在上下班的空闲时间，可以选择看书，浏览一些喜欢的网站。

2.你可以选择在睡觉前听一场英语演讲。

3.调整好状态，静心。

2018-5-27旗帜第一周

当人们发现我写时间管理的时候，

他们假设了两件事。

一个是我总是准时，但我不是，

我有四个小孩，

我想为我偶尔的迟到责怪他们。

但有时这并不是他们的错。

我有一次关于时间管理的演讲迟到了。

我们都必须花一点时间在一起，品味讽刺。

他们认为的第二件事是，我到处都丢失了节省时间的技巧和窍门。

有时我会从杂志上听到这些台词。

通常是关于如何帮助他们的读者在一天中找到额外的一个小时。

这个想法是我们将从日常活动中节省一些时间，

把它加起来，我们就有时间买好东西了。

我质疑这篇文章的整个前提。

但我总是有兴趣在他们打电话给我之前听听他们想出了什么。

我最喜欢的一些:犯错(n个任务，使命)在哪里你只需要右转？..

在微妙的用法上非常明智:包装上写着三分半钟，我们完全在底部。

我个人最喜欢的，在某种程度上有意义的，是录制你最喜欢的节目，这样你就可以快进通过商业广告。

这样，你每半个小时就能节省八分钟，所以在看电视的两个小时里，你能找到32分钟来锻炼。这是真的。

你知道另一种找到32分钟锻炼时间的方法吗？

不要一天看两个小时的电视，对吧？

无论如何，这个想法是我们将在这里和那里节省一些时间，把它加起来。

我们终于可以做任何我们想做的事情了。

但是在研究成功人士如何度过他们的时间并一小时一小时地查看他们的时间表后，

我认为这个想法完全是倒退的，

我的意思是，

我最近做了一个时间日记项目，研究了非常忙碌的女性生活中的1001天。

他们有要求很高的工作，有时有自己的生意，要照顾孩子，也许要照顾父母，还要承担社区义务...忙碌的人们。

我让他们记录了一周的时间，

所以我可以把他们工作和睡觉的时间加起来，

为了我的书，我采访了他们的策略

我研究了其中一个女人的时间记录...

她周三晚上出去有事。

她回到家发现她的热水器坏了，现在她的地下室到处都是水。

如果你遇到过这样的事情，

你知道这是一个又脏又吓人的烂摊子。

所以那晚她在处理直接的后果，

第二天，她让水管工来，第三天，

专业清洁人员处理损坏的地毯。

所有这些都记录在她的时间日志上。

结束(一周7个小时)。

七个小时。这就像在一天中找到额外的一个小时。

但我肯定如果你在这周开始的时候问她，

"你能抽出七个小时来训练铁人三项吗？"

"你能抽出7个小时来指导7个有价值的人吗？"

我肯定她会说我们大多数人都会说的话，“不...你没看到我有多忙吗？”

然而，当她必须找到七个小时，因为她的地下室到处都是水时，她找到了七个小时。

这向我们展示了时间是高度弹性的。*

为了做到这一点，我喜欢使用我采访过的最忙碌的人的语言。

我说的忙，是指她经营着一家小企业，有12名员工，她在业余时间有六个孩子，我正在联系她，准备安排一次采访，了解她是如何“拥有一切”的...那个短语。我记得那是一个星期四的早上，她没有时间和我说话。当然，对吗？但是她不能和我说话的原因是她出去远足了，因为这是一个美丽的春天的早晨，她想去远足。当然，这让我更加好奇，当我最终找到她时，她是这样解释的。她说，“听着，劳拉，我做的每一件事，我花的每一分钟，都是我的选择”

而不是说，“我没有时间做x，y或z。”因为这不是一个优先事项。

如果你仔细想想，那确实是更准确的语言。

我可以告诉你我没有时间掸掉百叶窗上的灰尘，但那不是真的。如果你给我100000美元，让我掸掉百叶窗上的灰尘，我会很快拿到。

既然那不会发生，我可以承认这不是缺少时间的问题；而是我不想做。

使用这种语言提醒我们，时间是一种选择。当然，

我承认做出不同的选择可能会有可怕的后果，但我们是聪明人，

当然，从长远来看，我们有能力用值得拥有的东西来充实我们的生活。

那么我们该怎么做呢？我们如何像对待坏掉的热水器一样对待我们的优先权？

嗯，首先我们需要弄清楚它们是什么。

我想给你们两个思考这个问题的策略，

首先，从职业角度来说:我确信许多人在年底会给出或得到年度绩效评估。

你回顾过去一年的成功，回顾你的“成长机会”,这是它的目的，但我发现向前看更有效。所以我要你假装现在是明年年底。你在给自己一个表现回顾，对你的职业生涯来说，这绝对是不可思议的一年。

你做了哪三到五件事让它如此令人兴奋？

所以你现在可以写下一年的绩效评估了。

你也可以为你的个人生活这么做。

我相信你们中的许多人，像我一样，在12月份的时候，会收到装有这些折叠起来的彩纸的汽车，上面写着所谓的家庭节日信件。

这是一种很糟糕的文学类型，真的，讲述了家里的每个人有多棒，或者更精彩的是，家里的每个人有多忙。但是这些信有一个目的，那就是告诉你的朋友和家人你在过去的一年里做了什么对你来说很重要的事情。

所以今年算是结束了，但是我想让你假装是明年年底，对于你和你关心的人来说，这绝对是令人惊奇的一年。

你做过什么三到五件事让它变得如此神奇？

所以你现在可以写下一年的家庭节日信了。不要发。请不要发。但是你可以写出来，现在，

在绩效评估和家庭假期信之间，我们有一个六到十个目标的列表，这些目标是我们在下一年可以努力的，

现在我们需要把这些分解成可行的步骤。

所以也许你想写一部家族史。

首先，你可以读一些其他的家族史，了解一下这种风格。然后也许想想你想问你亲戚的问题，约时间去采访他们。或者也许你想跑5公里，所以你需要找到一个比赛并报名，制定一个训练计划，并从衣柜的后面找出那些鞋子。然后...这是关键..我们把我们的优先事项当作坏掉的热水器，首先把它们放入我们的时间表。

我们这样做是通过在进入状态前仔细思考我们的几周。

我发现第五天下午是做这件事的最佳时间。

周五下午是经济学家所谓的低机会成本时间，

我们大多数人不会在周五下午坐在那里说，“我很高兴现在能在个人和职业优先事项上取得进展。”但是我们愿意思考这些应该是什么。

所以周五下午花一点时间，给自己列一个三类优先清单:职业、人际关系、自我

做一个三类清单提醒我们，三类都应该有。

事业，我们思考，关系，自我..但没有那么多

但无论如何，只是一个简短的清单，每个清单有两到三个项目。然后展望下一周，看看你能在哪里计划它们。

你把它们计划在哪里取决于你自己。我知道这对一些人来说比其他人更复杂。

我是说，有些人的生活就是比别人艰难，

如果你一个人要照顾多个孩子，找到时间去上诗歌课并不容易。我明白了。

我也不想贬低任何人的奋斗。

但我确实认为我要告诉你的数字是有力量的，

一周有168个小时。那是很多时间。

如果你有一份全职工作，那么每周工作40小时，每晚睡8小时，那么每周工作56小时..剩下的72小时用于其他事情，这是一段很长的时间。你说你一周工作50个小时，可能是主业和副业。好吧，那就剩下62小时做其他事情了。你说你工作60个小时，那么剩下52个小时做其他事情。你说你工作超过60小时。你确定吗？

曾经有一项研究将人们估计的工作周与时间日记进行了比较。他们发现声称每周工作75小时以上的人少了大约25小时。

你能猜到是哪个方向吗，赖特？

不管怎样，在一周168小时里，我想我们能找到对你来说重要的时间。如果你想花更多的时间和你的孩子在一起，你想为你正在参加的考试多学习，你想锻炼三个小时，自愿做两个小时，你可以。

即使你的工作时间远远超过了全职工作时间。所以我们有足够的时间，这很好，因为你猜怎么着？

我们甚至不需要那么多时间来做令人惊奇的事情。

但是当我们大多数人都有时间的时候，我们做什么呢？

拔出电话，对吗？

开始删除电子邮件，否则，我们就是在房子周围闲逛或看电视。

但是微小的瞬间可以产生巨大的力量。

你可以用你的一点点时间去寻找一点点快乐。

也许是选择在上班的路上看一些有趣的东西。

我知道当我有一份每天早上需要坐两次公交车和一次地铁的工作时，我经常在周末去图书馆找资料阅读。这让整个经历几乎是愉快的。

工作间隙可以用来冥想或祈祷。

如果家庭晚餐因为你疯狂的工作安排而取消了，也许家庭早餐会是一个很好的替代品。

这是关于看一个人的整个时间，看看好的东西可以去哪里。