太极拳散手要领
太极拳散手的要领一、太极拳散手的切入方式
俗话说的好？还是先下手为强？这句话说明先下手为强有利于打击对方。但太极散手讲究的是克敌制胜，这似乎有悖常理。其实太极散手就是要求后来者先到。
太极散手取？后期制作？与人竞争的方式。古谱上说:？求势，争脉。？要想获得有利的局面，首先要知道对方的意图，当他们第一次表露意图的时候，我呢？有机会吗？这样做，虽然我起步较晚，但我获得了主动权。所以太极散手求权之道，始于双方。打击范围？对抗之外，在进入比赛之前，我全神贯注，等待着移动，沉入战斗。此时我全身都是气，蓄势待发。我的身体姿态根据对方动作的变化进行调整，等着我反方向进攻。无论对手踩在身上的速度有多快，都有时间差。当对手的脚快要落下的时候，我已经判断准确，计算出了量；对方脚一着地，我就踩了进去，踩在了我的位置上；对方立场坚定，有所动作。我躲闪到身体里让它空出来，趁机用适当的招式去服它。如果对方能化解我的反击，双方将进入近身肉搏阶段。只有敢于和对手近身搏斗，太极推手才有用。
太极散手II要诀。太极散手近战
1.太极拳锻炼力量的方式
太极拳把千变万化的招式归纳为八种招式，即屈、滑、挤、压、挑、荡、肘、靠，前进、后退、左右看、对中等五种步法，以及阴阳变化的手法，然后把这些内容融入太极操作模式。只有知道了劲法和阴阳原理，虚实变化得当，才能运用自如。为了便于解释太极劲法的相互发展和相互制约，将四正推手的关系抽象为:生招、生招、生招、生招、生招、克招、克招、克招。靠努力赢得人，不用招数也能赢，其实是实力上的招数。太极动则全家，每一式都需要全身各部位的操作和配合。想先左后右，想互相依靠，整体利用。形随力而动，不随力而动，这就是太极和直接借助外力的区别。
太极拳的魅力在于内功，内功来源于内功的运用，内功依靠内气通过太极运行实现气、气运体、气至劲的目的。
太极运动遵循人体结构的运行规律。在意识的作用下，腹部用来动力量，腰部带动身体做螺旋运动。腰部右转带动右腿至脚掌顺时针磨地并螺旋通过臀部转向左腿，从而推动左腿逆时针螺旋并使身体重心跟随？∽?轨迹从右向左，右腿逐渐虚，左腿逐渐实。在这种相互反向的操作中，双腿使身体向右螺旋，带动身体右侧向后转，右手掌反向包裹画出弧线，身体左侧向前转，左手掌包裹画出弧线。？往复中必有折叠，进退中必有转换。当重心移到左腿时，左腿和左掌会逆时针研磨，通过臀部螺旋向上推动右腿顺时针螺旋，这样身体就成了左螺旋，重心也跟着？∽?轨迹从左向右返回，左腿逐渐变空，右腿逐渐变实，身体转左螺旋，带动身体左侧向后转，左臂掌向后转画弧线，右侧向前转，右臂掌向前转画弧线。在这个过程中，身体在两脚之间反向运动。∽?带着积极的？∽?轨迹，连成一条路线，同时身体在双腿反向操作中左右螺旋交替旋转，两臂掌心画出与正反缠绕相连的螺旋弧线，从而在腰部的引导下形成全身螺旋缠绕。力量由根节牵，由梢节运，能使全身松而不懈，自调右而持四面。杨泰会传吗？云手？一步一步，你就能体会到这种力量的感觉。身体重心顺路线运行，内气在脚、腿、臀、身体各部位的放松协调下依次贯通，不断循环，形成整体力量。符号只是太极拳内部运行规律的示意图，并不是太极拳的每一种招式都刻意按照这样的模式运行。掌握了太极传的金运法，在散手格斗中就可以为所欲为，用意念改变现实，这样身体就可以随处改变，随处搏击。这种动作是立体的、全方位的，有时甚至是无形的，其角度和弧线大小随着太极拳的动作而变化。这种运作模式体内有对称的对立力量，客观上起到了自我调节身体平衡的作用，保证了与人交往时身体的积极稳定。
？
太极不是定向旋转，而是身体在路线的往复运动中随着螺旋旋转改变方向，左右螺旋的螺旋力度都是向后向下转。？折叠？在绕回来之前，螺旋强度上升了。这种太极力量在受到外力时，可以在身体和手臂的配合下达到平衡，力量会被带到对我施加力量的那一方，客观上帮助我的螺旋力量脚滚到地上，加强脚底的生根，稳定身体。在返回之前，比如一个千斤顶，力量不断把对方推回去，把它的脚拉起来。此外，太极往复运行方式产生的来回力可以快速灵活地改变运行方向，在近距离纠缠中可以随时释放对手朝努力的方向。
太极散手未雨绸缪，转进第一，中间可以打，变得很强。除了力量的连贯，还必须在虚实转换中灵活机动。所以不允许双腿均匀支撑身体。双倍？出现，还要避免脱离现实，有棱角的弓步，要求屈膝胯，腰胯宽松，实腿不能完全站立，虚腿不能完全枯燥，全身要能动作宽松、整齐、圆润、有活力。
有很多太极拳练习者，拳法套路娴熟，掌握了各种攻防含义，但实战应用效果不佳。主要原因是太极拳动作没有与全身力量的方式联系起来。当拳法和力量脱节，每一个身体的动作都被打断时，对方往往会有差距。
太极拳的走位是动劲方式的延伸，必须伴随上下、手、眼、姿、步。对手在全力战斗的时候我进不了身体。我得先化解对方的攻击，然后再伸出想象的一步来试探。如果我能进去，我可以把重心由虚转实的前腿移动，我的整个身体会根据对方的力量在持续的力量作用下改变进入身体的速度。这个方法是长期力量，发给对方就可以随意读取释放，有穿透力。如果入口被堵住了，我太极还有回旋的余地。在对抗中看到机会，不强就一步命中。这是用你身体的局部力量来完成的，一旦打空，往往会成为被打的目标。这就好比电钻只有在动力源旋转前进的时候才能钻孔，静止不动的时候没有切割功能。
太极散手结合姿势，以弧线向上运动，获得动力。如果有机会，带头一直往前走，你就准备好了。如果对方退缩了，我可以继续往上走，甚至跌跌撞撞不要，在不给对方调整机会的情况下增加自己的技能，直到我赢。
？有进有退？如果对方吃了我，用力推我，我会坚持不推的原则，放松，不紧张，把力气撑在前面，保持全身强壮灵活，这样对方就没办法用力推我，把我送出去了。我用了对方的推力，后腿向后转了一个弧线让空方发力变直，借机打横发力使其不稳。这种工作消耗对手的体力。当对手长时间的强攻能力被削弱时，我会及时反击。
2.太极的力量
只有掌握了运劲的方法，才能运劲，才能有劲，否则劲就是无源之水，无本之木。在彼此的身体接触中，意图不是很难吗？只有这样，我们才能很容易地感受到反作用力的变化。这是太极吗？听力？敏感原因。对手右手出拳，我右手腕接力，在他前臂上滚动产生摩擦力，使双方接触部位同相。粘性？我在前面部分保持力，在后面部分释放力，将感受到的力与我的身体运动联系起来。他有历史，我有历史，一般都是用架子练？不变的意向和实力？功夫派上了用场，让身段和步法相互进退。？活在人前，却和自己在一起？用力会造成身体紧张，内气受阻，萎靡不振。不用力，身体就灵活了。太极不费力不无聊。当我发力的时候，我会相对努力地调整自己，以确保稳定的运行。我不发力，所以体力消耗低，耐力强，动作快。我的重心？∽?轨迹向左移动，随着吸气，身体变成力，身体折叠。内气聚于中丹田完成储能后，获得冲力后，随着呼气，内气下沉至下丹田，腰臀带动左腿向左晃动停止，产生的转动惯量使身体向前运动。∽?弧线的切线方向从左向右释放，形成向后坐和向前推的两个反向力，使我的身体向左向后转，右臂手掌向右扭转成一个整体力，在加速度的作用下，动量倍增，产生强大的爆发力，通过右掌发出，直穿病灶。太极柔化绕。刚直的时候，发了就断了劲，一定要断。为什么？修补你的手？或者连接到下一个动作准备。只有我在彼岸的时候努力，我才会无忧无虑。如果你没有把握，你就赢了。太极？宋中期求直，后期积累发展？原理类似于子弹发射后，炸药产生的能量使子弹沿着枪膛的线旋转，然后从枪口直射出去。子弹在螺旋弹道中被挤压，能量被阻挡，积蓄增加。突然释放会有很强的杀伤力。子弹的杀伤力是机械作用，是固定的，而太极力量是随意变化的。
在太极三手里，内功和拳法是紧密结合的。没有熟练的招数，就打不起来；没有内功？支持？拳击无法发挥应有的作用。
太极拳的力量和战斗能力可以在气和能量可以移动的身体部位得到提高。但太极传顺其自然，避实就虚。他没有推击对手，力量都在对手的失重部位或者薄弱环节上，所以很流畅，很横扫。该做的时候就去做，一点都不要犹豫，否则机会稍纵即逝，会被别人打败。
太极散手是落实在格斗上的，有机会可以做。当对方用力打击的时候，我可以很轻松的用螺旋力从切线方向破力，然后钻入接触部位用螺旋力打击目标。不招不打，就一次？改变？用什么？发送？只在一息一呼之间完成，这就是太极散手克敌制胜的精髓。
3.太极拳在散手实战中的作用
加强太极的方法可以形象地比喻为沿着两个柱子使用一个灵活的炕席？∽?缠绕，我在中间向左拖，地垫被运送到左立轴。这个力使右边的垫子的尾部沿着右边的柱子向右转。这个过程体现了太极拳的？过程中有退路吗？、?撤退就是前进？真相。
这种操作方式可以用在太极散手的近战中。对方把手放在我胸前？虎扑？我已经站在一个侧身的步骤中，左脚在前，右脚在后，右前臂挡住我的胸部。他用右手掌抵住我的右手腕背面，左手掌抵住我的右肘，试图松开我贴近身体的右臂。我用力量接住传来的力量，不去抵抗，只坚持传来的力量，肩膀和后背的关节都松了。操作的内功使身体手臂灵活有弹性，起到缓冲作用。此刻右腿磨得厉害，身体第一个跟着？∽?向左前移，这样当我身体的左侧向前转的时候，右侧就会空出来，这样把它推向我支撑脊柱中心线的矢状力就通过我松弛的右臂向右偏移了。这时候我的身体像立轴一样转动，然后右臂被他往后推。我的右掌在内旋中缠住他的右腕，反向运动中没有头对头的对立，这样就实现了动态平衡，达到了柔的目的。
(1)当我的右臂感觉到对手的手掌已经被推空，身体前倾减肥时，我用右手掌轻击他的右手腕，使他向后摔倒。此时，虽然我无法决定如何给对手力量，但可以通过接触部分。听力？了解他的动态，根据他的强弱调整自己的力度。他不动武，我不动武，我是第一意思；他推，我推，我先推？。当他全身发力的时候，我用全身的力量托住受力部分，向着它发力的方向转身，就可以很轻松的松开他。这是太极？借别人的力量，自己制造力量？。能不能把对方介绍白了，让他瘦下来？四两斤？。
(2)如果对方？虎扑？击空后迅速后退，我的手还？粘性？抓着他的右臂？屈伸？。因为他在发力后是在一个固定的框架里，移动一个地方就可以牵扯到全身。此刻我？令人惊讶的是在运输途中？扭一扭，抖一抖，从划到按，手掌会穿透全身到右臂，他必然会摔倒。
(3)如果对方？虎扑？空的，松的背。我左螺旋转身，左掌变成内旋支撑手肘，右掌变成外旋缠绕右手腕。拿着小费？顺水推舟，加速他的回归。如果他直接进退，就会晃动，脚跟不稳。我的身体在一起？∽?轨迹前移，手术中身体的旋转把他的手臂扭成了一个整体。就在这时，我的左掌打在了他的右肘前臂外侧，右臂向后倾斜，使得他的身体突然向后倾斜。
通过实践，我理解了金运的原理，练习起来得心应手，使用起来有条不紊。太极拳灵活多变。比如他扑向我的右臂护胸的时候，就改成了手掌脸。我用太极交替左右螺旋练习，但左臂可以自下而上逆时针抬起，右臂可以挥掌用右背扇打对方门。水平力可以克服垂直力，有持续的力量作为后盾，旋转的单臂可以轻松接对方的直掌。
太极拳散手要领三、太极拳散手的训练要结合实际。
太极拳平时的体能训练要和散手实战相结合，这样每天练武既能强身健体，又能让身体时刻到位？太极境界？一旦受到攻击，你将同时具备实战所必需的身体能力和灵敏的反应能力。要想得到正确的太极拳，必须练好基本功、太极拳套路和太极拳推手，再练散手。久而久之，我们自然就能看到，感受到。
1.太极散手的接管与反击
举个典型的例子。当凶手的右手握着锋利的匕首直刺他时，没有经过训练的人会在这些情况下做出反应:
(1)我被刺的不知所措。
(2)向前挣扎，双手抓住匕首，导致受伤后失去战斗力。
(3)转身就跑，被凶手追。
以上三种方法都难逃厄运。反应慢了就被刺，还手早了就无效了。要解除匕首威胁，关键是接管技术，必须针对对手的？点？。面对这种情况，首先要冷静的看着匕首刺来，虽然匕首离我越近越危险。机遇往往隐藏在危险之中？。如果我左脚在前，当匕首来到我面前时，我迅速右转让开，同时从侧面用右手？拿着。对方右手腕内旋下压，左手托住右肘，右臂在两掌合力下顺时针扭转，迫使身体前倾。我会抬起右膝猛击他的右前臂，导致匕首掉落，让他的前臂失去攻击能力，从而化险为夷。
另外还有很多技术，比如我用双手抓住对方的右臂，靠向右扭转的反作用力把左脚放在面前然后重心前移。因为我右臂双手绞着，他在我面前一览无余，所以我抬起右腿，用膝盖撞对方胯部，一招就能克敌制胜。当然，功夫再好，赤手空拳对付手持武器的歹徒也是处于劣势的。如果时间允许，尽量采取有效措施，没必要冒空手抢白刃的风险。
2.太极散手的捕获与分布
太极拳散手的握法不同于传统武术的握法，而是在全身运动中以四肢环绕、互不遮挡肢体的方式进行控制，然后在定向打击或失重状态下进行分配。太极散手？先拿了再发？，指的是对手来吗？回来了？，然后顺利分发，所以干脆利落，毫无悬念。
比如，我的右手缠着凶手的手腕，我的肘尖支撑在我的左手掌上。支点？当它变成一个倒置的剪刀臂时。杠杆？如果他拼命挣扎，他的手臂就会僵硬。这时候我全身一抖，胳膊马上就会脱臼。这类似于传统的捕获技术。
至于反擒，他用双手拧我胳膊的时候，如果我完全放松，我会被他拧到底，无法摆脱。我要不输力气，随他的力量转身移动，随那扭曲的手臂全身而动，前后呼应，上下跟随，不给背，他就控制不了我。这时候他想甩手，我在操作中挺胸抬头，精神抖擞。他手一松，我就能先打他。因为对方用力抓的时候身体各个部位都会被固定，所以我手臂的旋转幅度肯定没有我全身大，我就更差了。我跟他转的时候，自然就甩开了，另一只手我会抓，或者掰。就像拧毛巾一样。如果你松开一端，另一端就永远不会拧紧。可以看到，当对方双手拧我的手臂时，我只用手臂的力量去反抗，不仅无效，反而被自己锁住了。这证明我可以化解俘虏，不是在局部发力，而是用尽全力。
3.太极散手应扬长避短
太极散手？用你的长处去克服你的短处？，让对方无法施展自己的长处。对手擅长拳击。他一出拳，我就跳进去，胳膊卡住，让他出拳不了。我利用他的赚钱能力让他失重，然后把他放倒。至于摔跤手，只要他一抓，我就立马挑，不给他摔倒的机会。踢，打，摔，临场采取各种打法，不是光纸上谈兵就能解决的。你必须对各种突如其来的打击有潜意识的反应，随机应变。不到现场不去想怎么打，就会被打。理论可以指明方向，让从业者少走弯路。只有在师傅的指导下，通过长期的练习和了解，才能增加克敌制胜的能力。坦然面对对方，放开胆子，太极散手才能发挥到极致。
太极散手四的要诀。太极散手的实际运用。
举例说明太极拳散手的运用。作为天津市公安局的特勤指导员，我清楚地记得20多年前发生的一件事。这是仲夏的一个晚上。刚在派出所工作就睡着了。我被警察小何叫醒了。我看了看表，已经过了半夜12了。他着急地说。库珀，外面有人打架。我们拿不到。快过来。？原来是一名喝多了的男子和家人发生了争执，想用菜刀。派出所接到报警后，去了两个人，把他们打倒在地，还在那里骂街。到了值班室，已经有人带了，在派出所门口不肯进来。我走到门口，看到这个男人30岁左右，很壮。我正要说服他，他一拳打在我脸上。我一躲开，拳头就擦到了上唇。我不自觉地后退了一步，耳边传来了两声风声。我赶紧抬起前脚往他胸口推，没有用力，只是尽量不让他的拳打到我。可是我的脚就要落地了，他又给了我一拳。我立刻又抬脚，刚抬腿，我就踢到了他的前腹部。他上半身前倾，我的脚一撤，他就倒在了地上，他非常利落地翻身而起，毫不停顿地向我扑来。由于双方位置的变化，我再看他的时候，对面马路的水银灯正照进我的眼睛。我看不到他出拳，只好利用他位置不稳的优势连续移动，盲目击打，不给他喘息的机会。他连连后退，突然转身追向了场边的警察。我上前一把抓住他的手腕拿了下来，他立刻跪倒在地。作为警察，我们遇到这种事，能做到有理有利有节真的很不容易。