1岁的宝宝应该吃多少dha？
主要功能:
影响胎儿大脑发育
在怀孕期间，DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞中磷脂的组成。尤其是在胎儿五个月以后，如果对胎儿的听觉、视觉、触觉进行人工刺激，胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元会长出更多的树突，这就需要母亲同时向胎儿供应更多的DHA。
促进视网膜感光细胞的成熟
DHA不仅在胎儿大脑的发育中起重要作用，而且在视网膜光感受器的成熟中也起重要作用。孕妇可以通过在孕期摄入富含α-亚麻酸的食物来增加α-亚麻酸的含量，并由母体血液中的α-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿的大脑和视网膜，提高那里神经细胞的成熟度。
促进脑细胞的发育
在大脑皮层中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成分，也是细胞膜形成的主要成分。DHA大部分不会被胃液消化，而是直接进入血液，被肝脏或大脑等器官吸收，而EPA和亚麻酸则不会被吸收。主要原因是DHA可以通过血脑屏障进入脑细胞，而EPA和亚麻酸这两种不饱和脂肪酸不能通过血脑屏障被大脑吸收。
二、日常食物中DHA的来源
1，藻类。
2.母乳。
初乳中DHA的含量特别丰富。但是，母乳中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本妈妈吃鱼多，牛奶中DHA含量高达22%，世界第一；其次是澳大利亚，约10%；美国最低，只有7%。
3.配方奶粉。
指添加了DHA的配方奶粉。奶粉所谓的DHA含量很少。
4.鱼。
DHA含量高的鱼类有金枪鱼、鲣鱼、三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼、鲫鱼等。每条100 g鱼中的DHA含量可达1000 mg以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分最先促进眶脂，其次是鱼油。
5.干果。
如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸在人体内可转化为DHA。
6.蛋黄中含有少量的DHA，吃普通鸡蛋是补充不了DHA的。
中国农业大学科学家通过纯植物提取技术、生物富集转化技术，极大地促进了DHA的转化富集，大大提高了富集转化效率。这种生物技术提取的“卵磷脂DHA”含量高，易于消化吸收，营养成分纯天然，非进口，不含肉豆蔻酸、月桂酸和PCB。这种DHA是孕妇和婴儿的最佳选择。
7.DHA产品。
世界卫生组织(世卫组织)、世界粮农组织(FAO)、国际脂肪酸和脂类研究学会(ISSFAL)和美国妊娠协会一致建议孕妇食用优质鱼油DHA产品，并含有适量的EPA保护心脏，其中DHA和EPA的含量必须大于4:1。
可见DHA的重要性不言而喻，尤其是在胎儿发育过程中，孕妇一定要注意DHA的补充。虽然市面上有很多DHA产品，但是一定要识别品牌和商标，最好通过母乳喂养来攻击宝宝的需求。当然，还有很多食物也含有DHA。
三、宝宝多长时间吃dha？
宝宝的健康是每个父母都关心的问题。孩子是家庭的希望。作为父母，我们必须更多地了解宝宝的健康。宝宝吃dha，要根据宝宝的体质。不要盲目补充dha。对宝宝体质最好。
6个月-2岁是宝宝成长最快的年龄。DHA可以产生大量促进大脑发育的生命激素，以满足宝宝的发育需求。另外，宝宝适量摄入DHA可以促进他的手眼协调能力，这种效果在2岁时最为明显。因此，在给宝宝补充DHA时，需要密切关注6个月至2岁的黄金时期。宝宝2岁后，DHA可以作为维持人体健康的必需营养素继续食用。
1.哺乳的母亲和0-6个月的婴儿
母乳喂养的婴儿每天所需的DHA全部来自母亲，因此母乳喂养的母亲每天至少需要摄入400毫克的DHA。如果不是母乳喂养，给宝宝选择含DHA的配方奶。每150ml配方奶至少含有19mg DHA。
2.6个月到2岁的婴儿
每天100 mg DHA，给宝宝选择一些含DHA的食物，如奶酪、婴儿米粉等。孩子一岁以后也可以吃牛奶和鸡蛋。此外，海鱼、鱼油、甲鱼也含有DHA。另外，如果医生建议孩子补充DHA，每周服用150 mg左右是安全的。
3.2-5岁的婴儿
此时，孩子每天需要的DHA量约为200毫克。此外，市场上出售的一些食品也添加了DHA成分，如谷物和奶酪。请仔细检查食品标签。另外，如果医生建议孩子补充DHA，那么每周250-300 mg是安全的。