请解释一些跟踪和反跟踪的方法
在街道的另一边跟随你的目标，并与之保持同步，这样才能保持相同的行走速度。
假装什么都没发生。不要盯着你跟随的人，只是时不时地瞥一眼。如果他们碰巧看你，你就假装在忙别的事情，比如打手机或者找房子。
如果你的跟踪者停下来，不要马上停下来。继续走一会儿，然后停下来假装系鞋带或者打开包找东西，直到对方重新开始。
如果对方进入一栋楼，你可以待在一个隐蔽的地方，在那里你可以看到楼的出口，直到对方出来。
如果你觉得被发现了，不要惊慌。如果你马上跑开，那就很明显你在跟踪她。最好的逃避方式就是看看表或者假装看短信，然后大喊一声“天哪，我真的迟到了！”“那就从她身边跑开，以免显得可疑。
在我们的日常工作生活中，为了安全，每个社会成员，尤其是女同性恋者，都有必要掌握一些基本的反盯梢技巧。借此机会，我想介绍一些反跟踪的技术手段，供大家参考。
首先，我们首先要明白什么是反盯梢。当然，这是最简单的问题，不需要解释。也就是说技术对策打击后面的坏人。
其次，要搞清楚或确定是否有跟踪。这一点非常重要。如果有什么情况可以及时发现。如果没有情况，不要疑神疑鬼，自己吓自己。
一般判断是否有跟踪的方法有:听、停、看、转、回。
所谓“听”，就是听正在发生的事情，人们在说什么，有没有特别的噪音。
“停”就是发现异常后先停下来。如果你正在走路或者有几个陌生人总是在附近，你可以在安全的地方停下来。如果普通行人离开，潜行者会在附近徘徊。
“看”并注意环境和人，包括宿舍、走廊、门附近有无异常。
「掉头」当你怀疑有人跟踪时，可以在安全地带掉头。比如在路的左右两边反复交换位置，看看是否有陌生人一直在附近。一般跟踪者在街上你走右边他就往右走，你向左绕道他就往左走，一直在他的视线内，证明无疑有人跟踪。
当“回”发现有东西要回去时，跟踪者会故意跟着，这个动作可以反复确认。
第三，采取必要的反跟踪措施。如果发现并确认有人跟踪你，为了你的生命财产安全，一定要迅速采取对策，摆脱危险不利的局面。具体措施包括以下几个方面:
1，“呼”。就是叫人喊话。如果发现不对劲，可以给附近的人打电话，或者大声呼喊，引起附近人的注意。一般坏人还是心虚的。
2.“避免”。行走时尽量避开不安全的区域和不安全的时段。不安全区域是指犯罪率高、夜间无路灯、两侧地形复杂(树木、土堆、坑洼、杂物、废墟等)的区域。).不安全时间，多在晚上或者没有行人的时候。如果这种情况不可避免，最好是熟人一起去，或者找家人陪同。
3.“改变”。换时间，换衣服，尽量不要形成规律的活动。比如女同性恋晚上可以换男的衣服，男的打扮也会减少危险。
4.“嘿”。采取绕道、换衣、转院、大厅等手段甩掉尾巴。前三种手段是迂回，即绕圈；换衣服就是换衣服；换乘就是换车；走厅就是利用商场、餐厅、胡同、小区、住宅、楼房等门多的场所和设施走过去，甩尾跟踪。
5.“报告”。及时报警，通知家人朋友。遇到危险要及时报警，或者给附近的家人朋友打电话(给远方的家人朋友打电话没有意义)。如果你有所怀疑，又怕有危险，也可以提前按下“110”的电话号码或手机上亲友的电话号码，把手机拿在手里，一有情况就按下拨，以免来不及拨。
打电话的时候要先报位置，再谈危险。因为位置是最重要的，不然就算你报了情况，不报清楚具体位置也是白报。
6.“防御”。说到预防，主要是预防。要做到“三有一需”。就是事先有准备，有措施，有手段，遇事要冷静。人们常说:“没必要害人，也没必要防人。”提前做好心理准备，做好一些防范措施，准备一些喷雾和工具。练习一些防身术没有坏处。
对了，一个人开车，进出家门时的注意事项。
一个人开车的时候，锁好车门。如遇特殊情况，应强迫自己高速通过。无论发生什么，都不要停下来。
进出宿舍要特别小心。有人说:“我们的铁门那么坚固，打不开。”我说你进出要小心，并不是说你的防盗门不结实不牢固。意思是你进出的时候，很容易被躲在门边的坏人压进去。
一般来说，一个人徒步摆脱跟踪者很容易，如果是经过特殊训练的特工就更容易了。只要他从一个门走进拥挤的商场，在里面左拐右拐，然后从另一个门出来，或者在一辆公交车即将关门前冲到车上，就会给跟踪者带来很大的麻烦，甚至引诱他暴露。聪明的特工，当他们觉得你可能在跟踪他，但又不确定的时候，直接在街上找一个穿制服的警察，告诉他你一直在跟踪他，图谋不轨，这样警察就会来审问你，你被拦下来的时候他可能会趁机溜走。如果你向警察表明身份，他会放你走，但随后跟踪你的人会知道你也是警察或特工。所以我们在跟踪一个人的时候，总是尽量靠近目标，让他一直在视线范围内。如果行人少，我们可以走到街对面跟着他，避免他的怀疑，眼睛还是盯着目标。但狡猾的特工可能会拿出一张实际上什么也没写的纸，用一种神秘的方式扔在地上，然后偷偷观察是否有人捡起来。普通人不捡别人扔在地上的废纸，但是专门跟踪的人对它非常敏感，怀疑这是自己放进去的信息，往里面看，这是被跟踪者的陷阱，暴露了他的身份和意图。有的特工会用更复杂的方法，拿出一张写着地名的纸，在街上随便拦住一个路人问路，但他会想尽办法让这种普通的问路在外人看来像是信息传递或者毒品交易，然后他会暗中观察是否有人在跟踪这个无辜的路人。如果是这样，那就证明反情报人员或者警察是作为他的帮凶在跟踪这个路人。开车更容易。他只要在单行道或者路口故意违反交通规则，然后观察后面有没有同样违反交通规则的车。彼得罗夫的公开身份是H国外贸部官员，按理说他没有接受过反跟踪训练。如果我在跟踪他的过程中表现出这样的痕迹，这本身就能在一定程度上证明他的特工身份。。
在国内出版的治安、刑侦教材中，一般较少涉及这个问题，也没有成熟的资料可供参考。我也查阅了国内翻译出版的大部分公开和半公开(注明内部发行)的有关外国间谍情报工作的书籍和资料，但没有得到明确的结果。所以我只能根据自己以往的经验和个人的揣摩，提出以下的训练思路！其具体实施会遇到哪些问题，效果如何？以后有条件进行全面的系统测试后才能知道！
可想象的跟踪和反跟踪训练模式；
一.目的:
通过实操性的跟踪与反跟踪，对双方学员进行近乎实战的心理和技能训练，通过事后的点评和互动讨论，学员不仅可以全面掌握跟踪与反跟踪等各种实操技术及其安全注意事项，还可以学会总结自身的经验教训，培养独立工作和学习的能力。
二、条件:
1.人员:分为两组——潜行者练习生和潜行者练习生；
前者只有两三个培训生，一般需要有这样的工作经验，而且不是培训生不知道！否则，你要适当地化妆；后者通常只安排一个人；
两名摄像师负责拍摄相关过程、整体场景和关键环节(如被跟踪方学员的签到过程)进行事后总结和点评，也可以挑选亮点作为日后新手培训的教学范本。
2、设备和工具:
追踪方学员和被追踪方学员:每人配备一块手表、一顶假发、一个化妆工具箱和一个内置染料的微型喷枪。
摄影师:特写特写特写微型相机和数码相机的特写照片，用于远距离摄影。
三、位置:
一般布置在最典型的地方:公交车、地铁站、大型商场和写字楼、城市道路及其车道。
四。程序和具体操作方法:
学员从指定地点出发，根据指令，必须到达分布在指定公交站、地铁站、商场、写字楼的指定地点(均需要在自己知道或临时指定的地点签到)，最后到达目标地点领取或移交特定物品和文件。
对抗司钻在到达第一个指定地点之前，从起点或任意路段开始跟踪，手里拿着发给他的学员照片，每个大概要到达的地点都可以提前告知，但学员具体的签到地点对抗司钻事先是不知道的，只能通过跟踪学员才知道。期间反钻者还可以进行模拟攻击(主要是模拟毒针、毒刀的攻击)而不被学员发现。方式如下:模拟毒针攻击时，可以用装有染料的微型隐蔽式喷水枪向受训者射击；模拟刀攻可以在手上沾一些不起眼但很难找到的染料，接近学员后可以直接沾到身体的任何关键部位——既然手可以够到，那么在练习中用真刀就更没问题了)。攻击实施后，双方都不要纠结成败，应该立即离开，继续完成各自的指令。
整个过程中，学员要注意记下每个环节中认为可疑的人的数量、体貌特征、衣着。当确定有训练者在对自己进行模拟攻击时，可以用发给他们的微型喷枪(只存放可以发射几次的染料)给认为可疑的攻击者留下印记！事后确认后，可以加分或者减少攻击成功次数。
动词 （verb的缩写）评估和评价:
1，考核主要看三个指标:
首先是被追踪方的受训者找到被追踪方的受训者的次数以及对其外貌和衣着描述的准确性！因为跟踪者无限期地出现在几个地方，而且每次都换衣服甚至换发型，所以根据受训者发现跟踪者的总次数以及外貌和衣服描述的准确性来确认每次发现的有效性是公平的——可以有效地评估受训者的警觉性、观察判断能力和记忆力；发现跟踪者越有效，他的评价分当然就越低。
二是看被跟踪方的受训者能否有效摆脱跟踪。因为在这次培训中，受训者必须去几个指定的地方，而受训者具体的签到地点并不为跟踪者所知，这也为被跟踪方的受训者提供了施展技巧的空间！只要跟踪者未能准确记录学员签到的确切地点和时间，被跟踪方的学员就能在测评中获得一大笔奖金。否则，跟踪者将受到严厉处罚。
最后，要看双方学员攻击成功多少次！一个从来没有“死过一次”，只死过两三次，或者还对袭击者进行过有力回击的学员，绝对比那些衣服有斑点的学员强多了！同理，一个杀死目标无数次身上不留痕迹的跟踪者，其跟踪接近技巧和“近水楼台先得月”的心理素质无疑是非常优秀的！
2.评论:
一、个人总结:
首先，每个受训者会写一份关于他的活动，各种技能(跟踪和反跟踪，装扮等)的简要报告。)，本次培训的策略和经验教训。(应在评审会前公布)
B.评分讲评:所有学员都会参加，指导整个培训的动作指导老师会宣读对整个过程的评价和评分结果，并对每个学员在培训过程中的表现和自我总结报告进行点评(结合视频直播* * *)。
c、在导师的指导下分组讨论，跟踪者和被跟踪方谈谈自己的经历，分别从自己和对方的角度提出相应的跟踪和反跟踪的方法和策略。
这看起来很有趣。如果能组织起来就有意思了，呵呵。