女性月经伴随偏头痛，如何治疗？你有药吗？

偏头痛经常发生在女性经期，所以在经期临近和经期之间，最好比平时多喝水，帮助身体排毒，有效降低偏头痛的发病率。

附上以下建议

1.少碰3C菜。

奶酪、巧克力、柠檬果、腌沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶和乳酸饮料都富含酪胺酸。酪氨酸是导致血管痉挛的主要原因，所以如果有偏头痛病史，最好远离这些食物。

2.当心香肠和热狗

香肠、热狗、火腿和熏肉、加工肉类等含有亚硝酸盐的食物，以及含有较多味精的食物，都会危害你的偏头痛。日常生活中最好尽量少吃。

3.当心代糖食品

研究发现，糖替代品“阿斯巴甜”会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引起偏头痛。阿斯巴甜存在于健怡可乐、健怡汽水、无糖口香糖、冰淇淋、多种维生素和许多专利药品中。所以对代糖过敏的人，只要喝一口低糖汽水就会头疼。

“娇点”提示:注意产品包装上的食品含量标识。当发现标有:氨基酸(氨基酸)、天门冬氨酸(天冬氨酸)或苯丙氨酸(苯丙氨酸)时，应尽量避免。

此外，协和医院营养师刘艳萍博士建议，如果想增加食物或饮料的甜度，最好用蜂蜜代替白糖和代糖。

4.慎用止痛药和感冒糖浆。

止痛药可能是一个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药，试图减轻疼痛。但是，服用过多的止痛药并不能缓解疼痛，反而会引起药物引起的“反弹性头痛”，使你患上慢性偏头痛。如果每周服用止痛药超过2、3次来缓解疼痛，请立即就医！

5.吃点镁吧！

镁可以调节血液流动，放松肌肉。对一些人来说，即使是一点点缺镁也会引起头痛。国家头痛基金会建议，最好每天补充500 ~ 750毫克的镁。

“娇点”提示:补镁会有拉肚子的副作用，最好咨询医生，遵医嘱服用。或者平日多吃含镁量高的食物，如五谷杂粮、坚果类种子(如葵花籽、杏仁、腰果、榛子等。)，菜花和豆腐。

补充维生素B2

研究发现，口服大剂量维生素B2可以减少偏头痛发作的频率和持续时间，但其剂量不应超过每天400毫克。

7.咖啡让你快乐，也让你悲伤

咖啡因会刺激神经系统，干扰睡眠。喝咖啡因会上瘾，戒咖啡会导致偏头痛。因此，一天摄入的咖啡最好少于100毫克(约一杯意式浓缩咖啡)。

8.少喝红酒

所有酒精饮料都会引起头痛，尤其是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果真的要喝两杯，最好选择伏特加、白酒等无色的酒。

9.学会减压

如果因为工作压力经常偏头痛，不妨经常洗个热水澡，或者尝试一些肌肉放松的技巧，比如腹式呼吸技巧:慢慢吸气，让腹部充分隆起，呼气时，感觉腹部逐渐变平。

10.经常操练

医生指出:对于偏头痛患者来说，注重呼吸训练和调息练习(如瑜伽、气功)可以帮助患者稳定自主神经系统，缓解焦虑、肌肉紧张等症状。

11.睡眠规律，拒绝早晚颠倒。

对于偏头痛患者来说，保持规律的作息，即使是节假日也要规律的睡觉和起床，这一点尤为重要。因为，睡眠不足或睡眠过多都容易引起偏头痛。

12.善用热敷和冰袋

当你头痛的时候，试着在你的脖子上放一个热敷袋，在你的额头上放一个冰袋。冷热刺激可以帮助你有效缓解肌肉紧张，减少疼痛。

13.经常做肩颈运动。

专家发现，当颈部和肩部肌肉的某些部位受到压力时，会加重偏头痛，甚至会使从未患过偏头痛的人患上慢性偏头痛。所以对于上班族来说，如果需要长时间使用电脑，要注意屏幕和座椅的高度和坐姿，最好每工作50分钟休息10分钟，经常活动脖子和肩膀。

14.15.小心你的香水和许多清洁剂。

强烈的气味，如香烟、雪茄、油漆、废气、洗涤剂、化学洗涤剂、印刷油墨等。，会引起偏头痛。平日最好经常开窗通风，尽量避开加油站等刺激性气味强烈的地方。

16.小心避孕药

一些女性在第一次服用避孕药后开始偏头痛发作。一些专家认为，患有偏头痛的女性服用避孕药甚至可能增加中风的风险。

戴上你的太阳镜。

神经内科的医生提醒大家，强烈的阳光和反射的闪光会使偏头痛的发病率增加25%-30%。所以偏头痛患者出门最好戴墨镜，避免强光照射。

18.创造安静的环境

强光和嘈杂的环境可诱发偏头痛。超过70%的偏头痛患者对噪音异常敏感。装修时，工人最好加强房间的隔音效果，窗帘最好选择稍微厚一点的款式。

20.吃鱼可以预防头痛

每周至少吃三次鱼，并服用一些鱼油补充剂，可以有效降低偏头痛发作的频率。