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经常吃方便面没有营养，而且面里含有防腐剂，会让人发胖。你最好不要吃。我都不吃东西。吃方便面经常导致营养不良。方便面是上班族喜欢的一种食物。它们可以作为零食、小吃、正餐，食用方便，非常适合忙碌的上班族。尤其是许多男性不像女性那样担心自己的身材，他们对饮食也很不注意。方便面是他们的“最爱”，他们经常在办公桌上放几袋。但是，经常吃泡面的男人，你懂的，吃起来很方便，但是会不会给你带来很多麻烦？方便面经过油炸、烘干、密封。虽然现在很多方便面都宣称不油炸，但一定程度上会含有食用油。所以方便面里的油长时间会被空气氧化分解，产生有毒的醛类过氧化物。吃了这种油变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如头晕、头痛、发烧、呕吐、腹泻等中毒现象。你办公桌里的方便面经常超过保质期而你又没注意，误食后麻烦就大了。此外，方便面包装破损，密封不严，存放时间过长，也有可能被细菌和毒物污染。因此，方便面的卫生问题不容忽视。一般要根据需求来确定购买数量。一次不宜存放过多，存放时间不宜过长。一定要购买包装完好、商标清晰、生产厂家明确的产品。包装破了容易污染，还会加速方便面的氧化变质。就算包装齐全，吃之前也要检查一下。除了注意是否过期，还要看面饼的质量。如果发现面饼表面变色、发霉、虫蛀，说明面粉变质了，不能再吃了。如果闻到“辣”味，入口有辣味或其他异味，说明油变质了，不能吃。即使是新鲜的方便面，如果长期用来代替主食而不添加任何其他食物，也容易导致人体营养缺乏，对健康危害极大。人体正常的生命活动需要六种元素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要长期缺乏其中一种营养素，人就会生病。方便面的主要成分是碳水化合物，汤中只含有少量味精、盐等调味品。即使是各种名称的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，肉汁也非常少，远远不能满足我们每天所需的营养需求。所以在吃方便面的时候要注意以下几点:第一，方便面只适合紧急情况，比如暂时不方便吃的时候，或者条件限制你不能吃的时候。一天最多吃一次，不能天天吃。第二，如果你喜欢泡面或者因条件限制确实需要长时间吃泡面，就要酌情添加一些副食，补充营养的不足。比如吃香肠、牛肉干、腊肉、肉松、水煮蛋(约100g)、红烧肉等。也可以在方便面里加点香油或者猪油(25克左右)。或者一些生的果蔬，如黄瓜、西红柿、萝卜、红薯、菱角、莲藕、香蕉、梨、橘子等。，应保持在250-300克左右。第三，有肠胃病、食欲差、吸收不良的人，最好不要吃方便面。总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃对健康无害，经常吃就会有害健康。高温油炸方便面被指危害健康。日前，卫生部宣布，由于可能含有致癌物质丙烯酰胺，消费者应尽量避免食用高温油炸的淀粉类食品。昨日，中国健康教育协会秘书长杨炳贤表示，国内方便面企业应加快非油炸方便面的转型发展。他介绍，非油炸方便面技术已经有四年了。在欧美日韩等国家，非油炸方便面已经成为主流，占方便面市场的60%，但在中国却迟迟不见声音。日前，卫生部宣布，由于可能含有致癌物质丙烯酰胺，消费者应尽量避免食用高温油炸的淀粉类食品。一家小型方便面企业的代表表示，油炸方便面是目前的一个主流市场，谁都不想放弃，更换非油炸生产线成本很高。国内某大型方便面企业负责人表示，非油炸方便面价格比油炸方便面至少贵一倍，消费者仍难以接受。企业不敢轻易转型，只能慢慢发展。方便面是上班族喜欢的一种食物。可以当零食、点心、正餐，吃起来很方便，非常适合忙碌的上班族。尤其是许多男性不像女性那样担心自己的身材，他们对饮食也很不注意。方便面是他们的“最爱”，他们经常在办公桌上放几袋。但是，经常吃泡面的男人，你懂的，吃起来很方便，但是会不会给你带来很多麻烦？方便面经过油炸、烘干、密封。虽然现在很多方便面都宣称不油炸，但一定程度上会含有食用油。所以方便面里的油长时间会被空气氧化分解，产生有毒的醛类过氧化物。吃了这种油变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如头晕、头痛、发烧、呕吐、腹泻等中毒现象。你办公桌里的方便面经常超过保质期而你又没注意，误食后麻烦就大了。此外，方便面包装破损，密封不严，存放时间过长，也有可能被细菌和毒物污染。因此，方便面的卫生问题不容忽视。一般要根据需求来确定购买数量。一次不宜存放过多，存放时间不宜过长。一定要购买包装完好、商标清晰、生产厂家明确的产品。包装破了容易污染，还会加速方便面的氧化变质。就算包装齐全，吃之前也要检查一下。除了注意是否过期，还要看面饼的质量。如果发现面饼表面变色、发霉、虫蛀，说明面粉变质了，不能再吃了。如果闻到“辣”味，入口有辣味或其他异味，说明油变质了，不能吃。即使是新鲜的方便面，如果长期用来代替主食而不添加任何其他食物，也容易导致人体营养缺乏，对健康危害极大。人体正常的生命活动需要六种元素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要长期缺乏其中一种营养素，人就会生病。方便面的主要成分是碳水化合物，汤中只含有少量味精、盐等调味品。即使是各种名称的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，肉汁也非常少，远远不能满足我们每天所需的营养需求。所以在吃方便面的时候要注意以下几点:第一，方便面只适合紧急情况，比如暂时不方便吃的时候，或者条件限制你不能吃的时候。一天最多吃一次，不能天天吃。第二，如果你喜欢泡面或者因条件限制确实需要长时间吃泡面，就要酌情添加一些副食，补充营养的不足。比如吃香肠、牛肉干、腊肉、肉松、水煮蛋(约100g)、红烧肉等。也可以在方便面里加点香油或者猪油(25克左右)。或者一些生的果蔬，如黄瓜、西红柿、萝卜、红薯、菱角、莲藕、香蕉、梨、橘子等。，应保持在250-300克左右。第三，有肠胃病、食欲差、吸收不良的人，最好不要吃方便面。总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃对健康无害，经常吃就会有害健康。以下是《联合报》的报道:方便面吃多了会变成木乃伊吗？木乃伊太夸张了！但会增加其他致癌物的毒性。不宜多吃。很多人认为方便面含有防腐剂，吃多了会干尸。事实上，方便面不含任何防腐剂。但为了储存方便，在油中加入了bht，防止食物酸化。bht是一种致癌物，会引起肝肿大，染色体异常，降低繁殖率。方便面里的调肉包、油包、盐包、味包都含有抗氧化剂，吃多了对肝脏是负担。更可怕的是，方便面是用碗装的，是用苯乙烯做的。当它们在酿造过程中遇到高热时，这些物质会溶出，对健康有害。林口长庚医院临床毒物科主任林回答:bht是一种抗氧化剂，一般添加在油炸方便面中，防止油脂氧化产生怪味。Bht不是致癌物，网上似是而非的概念需要澄清。虽然不致癌，但会增加其他致癌物的毒性。动物实验发现，bht可能引起肠胃炎、恶心、呕吐和神经毒性。因为方便面中添加bht，主要是为了防止油脂氧化，影响风味，所以现在有些方便面用维生素E代替bht作为抗氧化剂。方便面到底添加了bht还是维生素E，从包装上的标签就能知道。美国美国食品药品监督管理局规定，方便面中的bht不得高于0.02ppm，人们可以从包装上知道bht是否超标。方便面碗的材料是苯乙烯，是一种致癌物质。长期低剂量可能导致癌症，如血液肿瘤、淋巴瘤、乳腺癌和胰腺癌，而急性大剂量可能导致心律失常、呼吸衰竭、肝炎、恶心和呕吐。苯乙烯将在7或80摄氏度时流出，并在8或90摄氏度时大量释放。人们不应该直接用碗冲泡方便面，也禁止拿它进行微波加热。最好用纸碗。中山医院营养组组长林回答:方便面里的调理包和油都含有抗氧化剂，防止成分被氧化。这些抗氧化剂本身已经被过度氧化，在体内被吃掉后被肝脏解毒，增加了肝脏的负担。方便面的问题不仅于此。调料包和油中含有大量饱和脂肪酸，会使总胆固醇升高，高密度胆固醇(好胆固醇)降低，对心血管健康不利。此外，油炸时方便面的甘油三酯含量高，会使血脂升高，调料包、盐、味精的含量也特别高。一包方便面的含盐量在5克左右，慢性病患者一天只能摄入3-5克盐。吃一包方便面超过了慢性病患者一天所能摄入的盐量，而一般人推荐的盐摄入量是一天8-10克。营养学家建议高血压、心脏病、肾病等慢性病患者尽量不要吃方便面，要吃新鲜食物。方便面的热量挺高的。普通包装的方便面热量超过300卡，比八分饱的米饭还高。如果是全餐面，热量高达6700卡，不适合想减肥的人。如果人们想吃方便面，建议先用热水冲泡，然后把水倒掉再做，这样可以减少盐和油的含量。不要全部放盐包，而是加入鸡蛋和海带芽，增加营养。如果可能的话，煮的比酿的好，因为可以加入煮过的蔬菜，增加纤维和维生素c的含量，另外味精吃多了也是有害的: