褪黑素真的有效吗？

。褪黑激素是一种出售的中国商品名称。褪黑素和脑黄金根本不是一种物质，在化学性质和生理作用上也没有相似之处。

Melatonnin对改善睡眠有辅助治疗作用(注:只是辅助，不是普遍适用，很多人服用后没有效果)，其他副作用未知(注:副作用未知)。

以上是科学的说法，不好也不坏，因为有一定的商业价值，涉及到某个群体的利益，不能一棍子打死；因为研究年限不长，没有系统的统计数据，所以副作用未知。有些化合物一发现对治疗某种疾病有效就大规模使用(只要没有明显的副作用，因为有商业价值)，然后用了几十年，突然会出现什么研究成果说有什么严重的慢性副作用，还可能出现什么研究成果说可以治疗其他慢性病。

比如如果是20世纪20年代，香烟也可以叫保健品，会有什么作用？(当时不认为吸烟有害，烟草有很大的商业价值。)于是，50年后，有了很多详细的统计研究数据。研究数据表明，吸烟确实会导致肺癌、心血管等疾病的高发，进而说吸烟有害。有时候说一些有害的话，一定要有长期详细的研究统计。否则既得利益者或者专利权人会把你告死，告你，你会身无分文。说不定还会有更卑鄙的手段，因为你触动了别人的利益，坏了别人的饭碗。这也是为什么Melatonnin据说有“未知的其他副作用”，所以最好不要吃这些化合物。

Melatonnin是一种合成化合物，其生产被批准为保健品，而非营养品。虫草、人参、蜂王浆被认为是营养成分。

在美国，褪黑激素是一种瓶装的小药片。每片含有效成分3 mg，每瓶含65，438+000 ~ 300片。卖起来相对便宜。300片大概几块钱一瓶(不超过10块钱)，一瓶褪黑素有效成分有五瓶以上的褪黑素。广告中所谓的“青春保健品”，绝对是虚张声势，夸大宣传。

“褪黑素的成分是什么？这是一种抑制性成熟的激素。激素滥用可能会增加中风的风险。”——方周子

卫生部关于褪黑素的批文汇总:

不适宜人群为青少年、孕妇、哺乳期妇女。

科学结论:

褪黑素英文叫MELATONIN，也叫松果或褪黑素。一些商家为了牟利，夸大这类制剂具有延缓衰老、增强免疫力、改善性功能等保健功能和其他治疗作用。其实这是一种不负责任的误导消费者行为[详细]专家:松果不具有延缓衰老的功效。

对

司机应慎用褪黑素。