冰淇淋吃多了会胖吗？

每100.0克冰淇淋含有:

热量(卡路里)346.56

碳水化合物(克)37.0

脂肪(g) 19.9

蛋白质(克)5.0纤维素(克)1.0

比如一个身高165CM，体重50KG的正常女性，每天摄入的热量约为1338卡路里。一般情况下，每天摄入的热量超过这个范围，她就会减肥，超过这个范围就会发胖，但是吃一个300K的雪糕就追到这个热量了，再加上她一日三餐消耗的热量，就奇怪了。...

而且我有过连续一周每天吃3盒雪糕，得10斤的经历。

问题2:冰淇淋吃多了会胖吗？为什么？冷冻饮品中，营养价值较高的是“冰淇淋”。众所周知，牛奶是一种营养价值高、营养成分完善的食品，冰淇淋就是其产品之一。按照国际和国家产品标准，牛奶冰淇淋的营养含量是牛奶的2.8-3倍，可见冰淇淋的营养价值。高档牛奶冰淇淋采用中性乳脂制剂，部分企业用植物油替代了低档冰淇淋的脂肪部分，开发出了低脂冰淇淋。冰淇淋中的蛋白质是完美的蛋白质(包括氨基酸、精氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、胱氨酸、赖氨酸、缬氨酸、蛋氨酸等。)，其消化率为96%。除碳水化合物产生的热量外，还含有各种物质(如钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等。)和各种促进发育、调节生理功能、维持渗透压和酸碱度的维生素等。比如添加了新鲜水果的产品，也含有维生素c。

基于上述营养成分，牛奶冰淇淋的总干物质和脂肪含量应分别不低于34%和10%。脱脂牛奶固体不低于10%；蔗糖不低于15%。因此，根据计算，每公斤产品的热值约为2000大卡(高级牛奶冰淇淋为2300大卡，冰牛奶为1400大卡)。根据冰淇淋的成分，每公斤产品800-1000大卡；而冰棍、霜制品因为不含脂肪、不含乳制品，每公斤热量只有450-500千卡。

根据以上数据，一般人每天吃50-150g冰淇淋，其热量只有100-300kcal。或者两个雪糕或冰棍80-130大卡，这只是人每天膳食摄入量的1/10-1/15。按照我国目前的经济和消费水平，一般不会造成“发胖”的问题。所以，人们只要控制好营养素的每日摄入标准，配合一定的工作和锻炼，就可以走出误区。为了丰富日常饮食，选择冰淇淋作为一种美味的食物和一种令人愉快的甜点并不遥远，但在夏天因为需要消暑而多吃冰淇淋和冰棍就更加微不足道了。

问题3:经常吃冰糕会胖吗？如果经常飘高热量的食物，当然会胖，但是偶尔做一次就没问题了，但是还是建议晚上不要吃。一般睡前两小时最好不要吃任何东西，也不要喝水。另一次吃四个冰淇淋似乎有点多。想健身就要克制自己！

问题4:冰淇淋吃多了会胖吗？冰淇淋是公认的减肥大敌。其实你不用在冰淇淋和减肥目标之间纠结。最新研究表明，冰淇淋可以作为减肥食品的一部分，吃一点点比戒烟更快地甩掉那些磅脂肪。只要你能控制好热量预算，把冰淇淋的热量算进每天的热量摄入，你就能毫无愧疚地享受美味的冰淇淋。为了不使你的热量超标，你必须吃低脂食物。这里还有一个吃冰淇淋的好借口:美味的钙可以帮助你快速减肥，因为如果你体内缺钙，你就会失去燃烧脂肪的能力，而吃冰淇淋会让你摄入更多的钙。可以通过切断热量来减肥，但是可以通过增加钙的摄入来增加减肥的成功率。其实也可以吃冰淇淋减肥。每种食物都有自己的特点。不一定要吃冰淇淋才会胖！就看你怎么合理利用了。最近，我总是在晚餐后的减肥餐中加入一份美味的冰淇淋。但是我的体重还在减少！

采纳它

问题5:吃冰棍会胖吗？这要看是什么样的冰棍了。但一般来说还是清口比较好，比如糖冰棍。总之，吃太多不好。控制自己是可以的。我吃点也没关系！！

问题6:晚上吃冰棍会发胖吗？根据一位营养师的调查，冰棍和冰淇淋的热量相当于5-6碗米饭。营养学家建议睡前千万不要吃，因为睡觉后热量和脂肪会被人体完全吸收。尽量在早上和下午吃，每周不超过三次，不要当饭吃。

问题7:一天吃很多冰淇淋会不会让你变胖？胖起来没那么快见效，但是胃不好的人会拉肚子或者呕吐，胃好的人就没问题。像我，如果被告知连续几天吃这么多冰淇淋，我不会说有多大影响。

问题8:为什么吃冰淇淋会变胖？吃冰淇淋会变胖，是因为其中含有的物质。请看下文。

冰淇淋是以饮用水、牛奶、奶粉、奶油(或植物油)、糖为主要原料，添加适量的食品添加剂，经过混合、杀菌、均质、老化、冷冻、硬化而成的一种体积膨胀的冷冻食品，口感细腻、滑爽、清凉。

问题9:吃了三个冰淇淋体重会增加多少？适量吃冰棍可以降温解暑，但是吃奶油和巧克力太多的冰淇淋容易发胖~气温高，冷食很受欢迎。适量吃冷食可以消暑，但如果一味贪图寒冷的感觉，对人的身体是有危害的。吃太多冰棍和冰淇淋影响食欲。虽然冰棍和雪糕可以消暑解渴，提神醒脑，但是过量食用冰棍和雪糕会损伤胃黏膜，经常感冒* * *会使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲不振和消化不良，长期下去会得胃病。尤其是急慢性胃肠疾病患者，应少吃或不吃。过量饮用冷饮容易导致消化不良，过量摄入冷饮，不仅会引起胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，而且受凉后肠道蠕动加快，影响机体对营养物质的吸收，从而引起消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道症状。而且大量冷饮摄入后，喉咙黏膜遇冷收缩，抵抗力下降，让潜伏在喉咙里的细菌乘虚而入，容易引发感冒等疾病。有些人剧烈运动后马上吃很多冷饮，以为这样可以“消暑”，其实是错的。因为剧烈活动会对全身血液进行重新分配，此时大部分血液在四肢，而胃肠血液较少。如果是寒冷，胃黏膜血管收缩，胃肠血液减少，胃液分泌急剧下降，导致胃肠功能紊乱，影响食物的消化，严重时甚至引起呕吐、腹痛、腹泻。

问题10:吃冰淇淋会胖吗？只要是高热量的食物，都容易发胖。冰淇淋里奶油吃多了也不会胖，但偶尔吃吃也没关系。有时候这和你的身体素质有关。有的人吃了会胖，有的人不会。如果你平时觉得什么都不吃会胖，那就尽量少吃冰淇淋吧！还没胖就想着减肥，好累。你自己看吧。