葡萄糖酸钙和葡萄糖酸锌哪个好？

摘要:葡萄糖酸钙和葡萄糖酸锌都属于保健品。葡萄糖酸钙是用于补钙的葡萄糖，葡萄糖酸锌是用于补锌的葡萄糖。钙和锌对人体都有重要作用，所以很多人会补充葡萄糖酸钙和葡萄糖酸锌，那么葡萄糖酸钙和葡萄糖酸锌可以一起吃吗？葡萄糖酸钙和葡萄糖酸锌哪个好？让我们来看看。1.葡萄糖酸钙和葡萄糖酸锌可以一起吃吗？

不建议葡萄糖酸钙和葡萄糖酸锌一起吃。从化学元素分析，锌和钙是二价离子。如果同时食用，可能会相互竞争，从而影响锌和钙的吸收，从而达不到钙和锌相互补充的效果。人的身体里含有更多的钙，钙比锌更活跃。同时，补锌可能会影响身体对锌的吸收。

一般建议错开吃葡萄糖酸锌和葡萄糖酸钙，比如白天补钙，晚上补锌，今天补钙，明天补锌等。也可以先吃葡萄糖酸锌，再吃葡萄糖酸钙，但间隔至少半小时以上，以利于钙、锌的吸收、沉积和利用。

除了钙、锌的补充，日常生活中要多吃含钙量和含锌量高的食物，如豆类、蛋类、奶类、海鲜等。这些食物可以给身体补充大量的维生素和微量元素。但要避免偏食挑食，不要吃太多油炸食品和腌制食品，这样可以使人体达到营养均衡，促进身体健康。

另外，要注意养成良好的生活习惯，适量运动，多晒太阳，可以使人体产生精力充沛的维生素D，不仅可以促进脾胃的消化功能，还可以增强脾胃的消化功能，使身体更好地吸收利用。矿物质补充一定要合理，不能盲目过量补充，否则会引起锌中毒、血钙升高等。

2.葡萄糖酸钙和葡萄糖酸锌哪个好？

葡萄糖酸锌和葡萄糖酸钙的功能主治不同。补钙方面，葡萄糖酸钙更好，补锌方面，葡萄糖酸锌更好。

葡萄糖酸钙用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症、手足抽搐、骨营养不良、佝偻病以及儿童、孕妇和哺乳期妇女、更年期妇女和老年人的补钙。

葡萄糖酸锌可用于治疗营养不良、厌食、异食癖、口腔溃疡、痤疮和缺锌引起的儿童生长迟缓。

锌是体内多种酶的重要成分，可以促进生长，改善口感。缺乏时，生长停滞，生殖无能，伤口不易愈合，身体虚弱。也会出现结膜炎、口腔炎、舌炎、食欲不振、慢性腹泻、味觉丧失和神经系统症状。锌对儿童的生长发育尤为重要。