在大寒时节，有哪些养好身体的小技巧？

大寒，是全年最冷的节气，在这天寒地冻的大寒天气，大家不约而同地吃起了热乎乎的火锅。火锅虽味美，但不得不注意的是，火锅高热量、易上火，吃多了，还会滋生出各种“火锅病”出来，上火，咳嗽，腹泻，消化不良。为了防止“火锅病”，吃完油腻腻的火锅，我们就得来点水果。

1、防止头颈部、身体受寒

一定要做好身体的保暖，尤其是头部保暖是极为重要的，出门在外尽可能戴帽子，由于头部是中枢神经的地理位置，全部的阳经都是在头部，选择遮阳帽、高领衫的衣服裤子及其围巾可以维护头颈部。冬天要做好背部及其腰腹的防冻保暖工作中，平常可以背朝太阳晒一晒，那样可以提升气血。把两手搓热以后对腹腔进行保健按摩，可以把身体里边的凉气驱出身体之外。针对关节痛及其有旧病的人群可以把暖宝贴立即贴在太阳穴处或是后背。

2、做好脚部的保暖

在大家脚裸有200好几个穴道被称作身体的小心脏，可是离着心血管较为远并且血供少，非常容易让凉气侵入身体，除开选择保暖的鞋以外，睡觉前可以应用开水泡沫脚，随后用劲的搓揉脚底，那样可以促进血液循环，加快新陈代谢。

3、气虚体质的人群要补气

气虚体质的人群非常容易产生精神实质疲倦、健身运动以后出虚汗、子宫下垂等，这类人群可以选择五味子、北芪、大枣和白术茯苓，小编推荐大家选择黄芩羊肉汤，实际的办法是必须12克黄芩和黄芪党参所有洗干净放到沙布里吐司面包好，牛羊肉洗干净切成块放到锅里边煮，那样可以除去鲜血，随后和中药包、姜、葱，用大红烧开添加米酒，用文火炖两个小时，最终添加调料就可以。

4、血虚体质的人群要补血

血虚体质的人群非常容易出现嘴巴淡白、脸色暗黄及其失眠症等这种人群可以选择熟地、制何首乌、阿胶糕及其当归。小编推荐大家选择即食阿胶汤，把100克鸡胸脯完全的清理整洁切成丝，80克阿胶糕切成一小块放到锅里边隔水蒸化，姜片削皮切成片，以上全部的原材料添加1000克新鲜牛奶放到锅里边挣几小时，最终添加调料就可以。