鲜枣的总糖含量比较高。哪些人不适合吃？

鲜枣吃多了会胀气，胀气抑郁的人和胀气的孕妈妈都属于禁忌症人群。

2.女士生理期

鲜枣性温，内火的人不能多吃。燥热的女性在生理期不适合泡鲜枣，因为极有可能造成月经量过多，危害身心健康。

3、胃病患者

鲜枣皮坚硬，不易消化吸收，食用时一定要充分咬开，否则会加重消化道负担，危及营养供给的消化吸收。

急慢性胃炎、胃炎患者吃生枣一定要把皮剥掉，否则随便吃会损伤胃黏膜。鲜枣味甘，会影响胃液的代谢，所以有反流和经常反酸的人不能服用。

4.糖尿病患者

鲜枣含糖较多，含糖量超过20%。糖尿病患者如果不控制过多进食，会损害胰腺功能，导致血糖、尿糖迅速升高，加重病情。

5.儿童

孩子每个内脏都差，鲜枣吃多了容易伤脾。由于鲜枣含糖量高，一次吃太多会引起龋齿和牙痛。

鲜枣吃多了伤1伤胃。

与其他鲜果相比，鲜枣的含水量只有67%，而大多数常见水果的含水量约为80%至90%。换句话说，如果鲜枣吃多了“干货知识”，就会增加胃肠道的压力。

2、胃部不适

鲜枣中的膳食纤维含量明显高于其他鲜果。这些大部分是不溶性膳食纤维，换句话说，它们不容易在胃肠中被消化和吸收。如果一次性摄入，会刺激胃肠道，导致肠胃不适。

3、加重胃病

枣皮坚硬，边缘锋利。如果恰好此时胃黏膜发炎或溃烂，吃太多枣会加重剧痛，引起不适。所以除了要适量，还要不求甚解的吃鲜枣，少食多餐，防止腹胀等不适。

4.肥胖

鲜枣的含糖量在20%到30%，远远领先于很多鲜果。如果你吃得太多，你会摄入大量的糖。为了防止动能过剩，你必须适当或适度减少两个人的晚餐。

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