零食也可以放心吃。这四种零食健康、美味、营养，贵一点也值得。

现在的孩子生活在一个幸福的时代。他们不仅生活得很好，还有吃不完的零食。但孩子在成长过程中，需要合理的营养才能茁壮成长，但自控能力差。他们总是被外面的小吃吸引，看到就想尝尝。对于家人来说，零食贵并不可怕，只是怕不健康，尤其是市面上卖的各种零食，很多都是高盐、高糖、高热量，但是营养差。哪个家长会让孩子放心吃这样的零食？

不得不说，吃零食是个坏习惯，尤其是对于正在成长的孩子来说，但是吃零食是每个孩子的天性。当我们面对各种零食的时候，如何选择才是关键。在满足孩子味蕾的前提下，一定要吃得健康，这是享受零食的重点。今天给大家分享四种有益的零食。零食也可以放心吃，健康营养口感好。孩子吃的贵一点也值得。

1，日常坚果

坚果是植物的精华，富含营养和微量元素。常吃可以促进骨骼发育，提高免疫力。现在市场上卖的坚果种类很多。怎么吃，怎么吃才更有营养，成了很多人关心的问题。

其实我个人觉得还是在外面买独立小包装的坚果比较好。里面有各种坚果，各种口味都能满足大家的口味。而且坚果中的成分都是科学搭配的，涵盖了多种营养成分，免去了我们亲自去市场挑选的麻烦。就算现在买了，也是存放几天，不会有回潮的。不过需要注意的是，坚果比较大，限定在10。

2.冻干水果和蔬菜

冻干水果和蔬菜是近年来流行的一种食品。它的方法是独特的。它是通过快速冷冻干燥，然后在水果和蔬菜新鲜时花时间脱水制成的。最大的好处是保留了食材的色、香、味，营养成分不会流失。而且冻干果蔬里没有任何添加剂，可以放心食用。外出旅游或作为小吃都是不错的选择。

3.黑芝麻饼

黑芝麻是我们生活中常见的食物，可以做成调味品，也可以做成零食。黑芝麻的营养不可小觑。它富含大量的蛋白质和各种微量元素，可以为我们的身体补充更多的营养，尤其是零食，香脆可口，受到很多人的喜爱。

现在市面上卖的黑芝麻饼干，大部分都是面粉加少量黑芝麻做成的。为了保证口感的独特性，会加入一些添加剂。然而，今天给大家分享的这款黑芝麻饼干却与众不同。它是用纯黑芝麻炒熟，加少许蜂蜜制成的。没有添加剂。不仅是孕妇的零食之一，孩子也可以放心食用，营养价格也比较高。

4.海藻

紫菜营养高，脂肪低，很多人喜欢吃。而且，海藻中含有丰富的碘。对于碘缺乏的孩子，可以适当多吃一些，这样可以保护甲状腺。不过买的时候要注意，尽量选择无添加剂的纯海苔，这样可以放心。

以上就是分享给大家的四种零食。他们口味不同，也不错，适合大多数人的味蕾。但最后强调一点，零食不是饭，适可而止。记住，记住！