找一本潜水教科书，CAMS
2.耳压平衡:一般潜水员下潜到三米深时会感到耳朵痛，这是由于水压越来越大造成的。如果水深每10米为一个区间，最大压力变化在前10米内。一般的耳压平衡法是从口罩顶部捏住鼻子堵住鼻孔，然后用力吹气让空气进入耳道。至于老潜水员，只要吞口水或者左右摆动下巴，就能平衡耳朵压力。平衡耳压的时候，更容易保持抬头。每次下潜到一定深度，都要立即平衡耳压，尤其是浅水区。
3.在水中不可能进行对话，只能通过其他方式传递信息，其中世界公认的潜水手势就是一种。熟练掌握和表达跳水姿势是保证跳水安全的前提。
4.对于一个放在水中的物体，它受到的浮力等于它所排开的水的重量。如果水中物体排开的水的重量大于物体本身的重量，物体就会浮在水面上，这叫正浮力，反之亦然。如果物体排出的水的重量等于物体本身的重量，物体就会悬浮在水中，达到中性浮力。潜水时，学会控制水面和底部的浮力是非常重要的。比如在水面上休息时，正浮力可以节省体力，而在水下时，大部分时间需要保持中性浮力，才能在水中自由游动，保持良好的能见度。潜水员可以通过配重、浮力调节装置(BC)和呼吸深度来调节浮力。
5、潜水小贴士:做一个中性浮力控制、放松、优雅的动作，可以减少过量运动对空气的消耗；轻轻的呼吸，可以让空气的每一部分都发挥作用，不浪费；正确使用脚蹼，由于对水的阻力，可以减少宝贵空气的消耗；戒烟是因为吸烟者的肺需要更多的空气；避免体温过低，从而避免需要大量空气来维持体温。
六、第一次潜水提示:
1，紧张是第一次下潜不能一举成功的首要原因，因为紧张使你动作僵硬缓慢，思维敏捷度下降，呼吸急促，高度紧张时可能会忘记呼吸。听取专业教练的指导，信任他们，是消除紧张情绪最好最有效的方法。
2.因为你没有使用调节器进行呼吸体验，所以一开始可能会不习惯。你应该适应在岸上用调节器练习呼吸。
3.开始潜水后平衡耳压是最重要的程序，但往往大部分初次潜水者忘记平衡耳压或做得不到位，导致耳膜疼痛，无法继续潜水。潜水前一定要在脑中形成平衡耳压的意识，然后在潜水前每隔一米做一次耳压，否则等到耳朵疼了就来不及了。
4.有些人错误地将调节器含在嘴里，会导致调节器水流入嘴里，而不会将调节器里的水排出，从而引起恐惧。其实只要轻松地用牙齿咬住托盘，用嘴唇包住调节器的嘴，就不会进水。
5.你要学会给镜子排水:首先尽量把脸朝上，然后用手压住镜子的上缘，用鼻子排气。根据压力原理，你可以把镜子下面的水排掉。
七、潜水组织:
由于潜水越来越受欢迎，许多潜水组织应运而生。目前，世界上有数百个潜水组织。由于经营策略和方式不同，其知名度、知名度和国际化程度也不同。以下是一些知名的国际潜水组织。目前，世界上主要的潜水组织包括世界潜水联合会(CAMS)、国际潜水教练协会(NAUI)和职业潜水教练协会(PADI)。
[休闲潜水]
PADI(潜水教练专业协会)
成立于1966，其教育体系普及于全球各地区。PADI专注于水肺潜水训练课程及其教材的开发和设计，并详细维护和记录每个级别潜水员的信息，希望建立一个具有全球公信力的潜水员资格认证体系。
国际水上教练协会
成立于1960，其教育体系普及于全球各地区。NAUI由众多成员组成，包括:潜水大师、助教、浮潜教练、潜水教练。NAUI代表“训练质量”、“教练能力”和“通过教育实施潜水安全”。
CMAS(世界水上活动联盟)
成立于1958，其教育体系普及全球各地区；大多数潜水组织与CMAS交叉鉴定潜水员的资格和等级。少数潜水组织是CMAS“技术委员会”的成员。CMAS设立了三个委员会:“体育委员会”负责协调各成员国，制定钓鱼、蹼泳、水球、水球曲棍球的国际竞赛规则；“技术委员会”负责制定“标准化”的水肺潜水训练规则和国际认证体系，还负责推动和完善与水肺潜水安全相关的高科技材料和潜水装备的研发；“科学委员会”提供资金开展“潜水技术”的研究计划。
基督教青年会
成立于1959，其教育体系普及于北美、中美洲、南欧和东北亚。根据CNCA(国家水下运动促进委员会)“水下呼吸器开发指南”，开发了高标准的安全潜水培训课程，简称为“Y-SCUBA”。1990年，YMCA提供了美国印第安纳州芒西波尔州立大学潜水教练课程的全额奖学金。
国际潜水学校联盟
成立于1980，其教育体系普及于日本、中国、台湾省、帕劳等太平洋岛弧地区。其目的是灌输正确的潜水知识和技能以及安全潜水的理念。这是一所专门从事潜水教育的学校。
BSAC(英国潜水协会)
成立于1953，其教育体系普及于英联邦国家、欧洲和东北亚。其性质类似于财团法人机构，其组织运营的利润必须用于潜水安全的研发。BSAC在1954-1955期间在英国发展迅速，成为英国水上运动政策指导的权威组织。并在1976建立了“BSAC潜水培训学校系统”。“BSAC潜水学校”是一个独立的商业机构，由BSAC授权培训并授予BSAC潜水资格认证。
[技术跳水]
专业水肺潜水系列
成立于1987，其教育体系普及于北美。PSA应用源自“空中水肺潜水”技术的知识和经验，制定严格的安全标准，提供适当的技术潜水训练，以最安全的方式延伸休闲潜水者的潜水领域。
技术潜水员国际组织
成立于1994，其教育体系普及于北美、南美、欧洲、中亚、东北亚、中东。TDI的核心管理人员拥有超过20年的技术潜水经验:TDI开发了广泛的技术潜水培训课程，使用了许多配套教材，并提供氮氧化物、混合气体和深空气等技术潜水领域的教育和培训。
国际氮氧混合潜水和技术潜水员协会
成立于1985，其教育体系普及于北美、英国、欧洲、非洲和亚洲。IANTD制定高质量的“标准和程序”来规范EANx的教育和培训。1992年，IANTD开始编写系统的技术潜水相关教材，包括:各级潜水员培训手册和各种技术潜水参考表(PO2、CNS/OUT%、EAD、heilium、EANx)。
ANDI(美洲氮氧混合物潜水员组织)
成立于1989，其教育体系普及于北美、欧洲、中东、东北亚。ANDI原名“美国氮氧混合器潜水员协会”，其目标是推动“高氧”呼吸气体的标准制定和教育培训，让休闲潜水领域的潜水员在技术潜水教练的正确指导下，能够安全使用。已经发展了40多年，经过美国海军和NOAA的严格测试，开发出用于潜水活动的EANx(NITROX)潜水呼吸气体。ANDI制定了呼吸用EANx气体的制备程序和检验标准，并注册了“SafeAirTM”商标。根据ANDI规范生产的EANx呼吸气体称为“安全空气”。
权威的潜水组织
NAUI:国际潜水教练协会，成立于1960，是世界上最权威的潜水组织之一；
PADI:专业潜水教练协会，在西方国家有很大影响，是世界上最大的潜水组织之一；
CMAS:国际水下运动联合会，在全球拥有80多个国家会员，得到国际奥委会的认可；
ADS:国际潜水学校联盟，创立于日本，在东亚和东南亚有很大的影响力；
CUA:中国潜水协会
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