糙米是什么？怎么吃糙米减肥？

现在的人工作强度比较大，没有多余的时间运动减肥，只好从饮食入手。炒饭的营养价值远高于白米，其蛋白质和氨基酸容易被人体吸收，能在短时间内为人体提供大量的热量，起到减肥的作用。那么，糙米是什么呢？下面详细介绍一下:糙米是什么，怎么吃糙米减肥？

糙米是什么？

糙米是什么？糙米其实也就是糙米，意思是去壳后还保留了一些外壳组织，如皮层、胚芽等。由于其口感粗糙，质地紧密，需要时间烹制。

如何吃糙米减肥；

一、糙米燕麦豆浆

准备:黄豆45g，糙米15g，燕麦20g。

练习:

1.黄豆洗净，用清水浸泡11小时，取出备用。

2.糙米洗净，用清水浸泡2小时；

3.将黄豆、糙米、燕麦丢入豆浆机搅拌。

第二，糙米茶

准备:糙米200g，水1500g。

练习:

1.在锅里炒糙米，但不要炒到它变成褐色。

2.把锅里的水烧开，放入炒饭，停火，静置5分钟，然后当茶喝。

三、樱花虾蒸糙米

准备:糙米180克，樱桃虾100克。芹菜60g，盐和酱油。

练习:

1.糙米和樱桃虾洗净，芹菜洗净切成粉。

2.将锅里的水烧开，放入糙米和樱桃虾，然后小火煮，加盐、芹菜和香油调味。

3.立即上菜。

五、红薯蒸糙米

准备:红薯60g，糙米2杯，水1500ml。

练习:

1.红薯切块备用。

2.糙米洗净，锅中加水，小火炖25分钟，放入红薯继续炖25分钟。

六、糙米排骨粥

准备:排骨200g，糙米2杯，红枣少许。

练习:

1，糙米淘洗浸泡2-3小时。

2.将排骨洗净切碎，用冷水冲洗干净备用。

3.红枣洗净拍平去核。

4、锅内放水烧开，然后加入所有食材，小火炖25分钟，转小火1小时，加盐即可食用。

七、黑芝麻蒸糙米

准备:糙米，黑芝麻，水。

练习:

1，糙米洗净，锅中加水，放入糙米搅拌。

2.水烧开后，小火炖30分钟，加入黑芝麻，煮5分钟。

总结:关于糙米是什么，如何吃糙米减肥的知识就介绍到这里了。其实糙米不仅有减肥的功效，还能治疗贫血、便秘、净化血液、维持全身机能。有需要的朋友不妨试试。