爬长城需要注意什么？

1.建议穿登山鞋爬长城。比如耐克的特制登山鞋。登山鞋是专门为爬山和旅游而设计制造的，非常适合户外运动。防水是现代登山鞋的首要功能，登山鞋的防水透气性能是普通运动鞋无法比拟的。在中国80年代中后期，穿各种运动鞋越来越流行，后来又增加了军靴。此时运动鞋被称为“旅行鞋”，成为旅行者的首选对象，而军靴则成为热爱户外生存和户外运动的人的首选。其实无论是运动鞋(主要是慢跑鞋或者网球鞋)还是军靴都不是很适合户外运动。自上世纪以来，专门为登山和旅行设计和制造的专业登山鞋在欧洲开始流行。防滑，安全第一，请穿防滑鞋，如果是登山鞋最好，如果不是，也请穿双运动鞋，拖鞋，平底鞋，小皮鞋，厚底鞋……请不要穿。作为古代的防御要塞，长城最大的特点就是危险。斜坡的坡度可以达到80度，很多都是纯板岩。

2.防晒，即使是阴天也会有紫外线。请做好防晒工作。建议戴帽子，穿防晒衣。

3.轻量级，爬长城是体力活，也是团体旅行，也是单人活动。一个人拖另一个人真的很难，不管是父母还是爷爷奶奶。