特别适合煮粥的小黄米,怎么煮粥才好吃?

小米作为中国古代“五谷”之一,是很多地方的主食。它富含胡萝卜素和B族维生素,蛋白质含量远高于大米,具有极高的营养价值。

但是当你煮小米粥的时候,你可能会发现这样一个问题,就是煮出来的小米粥可能不够稠,没有米油根本不好吃。为什么会这样?接下来,我们就来看看小米粥怎么煮才好吃,又稠又油。

第一,选择优质小米

1,米脂县米脂小米

米脂小米是陕北黄土高原米脂县的特产,被誉为最著名的贡米之一。

米脂县属于高原地区,小米(去壳后的小米)日照充足,生长时间长,环境纯净,很少被污染。特殊的地理环境更有利于谷子有机质的积累。

米脂小米味道好,营养高。小米煮成粥后,表面有一层又厚又重的米脂油。冷却后,米糊油变成金黄色的米皮,用手轻轻拿起即可。

2.钦州黄小米

钦州黄米,俗称“糙爬山”,原产于沁县慈村乡坛山。与山东金乡县的金米、章丘县的龙山米、河北蔚县的桃花米并称为中国古代四大名粟。

明朝嘉靖年间,钦州黄黍开始被接受为宫廷贡米,清朝康熙年间被授予“钦州黄”称号。清朝光绪年间,钦州黄小米在印度国际博览会上获得金奖。1915年,钦州黄小米在美国旧金山举办的国际博览会上再次获得金奖,从而成为“天下第一米”而享誉世界。

钦州黄米呈圆形,色泽金黄,晶莹剔透,似珍珠,营养价值很高,被当地人称为“金珠”。

“钦州黄”得益于得天独厚的气候和土壤,粮香浓郁。其脂肪、可溶性糖、粗纤维、蛋白质含量高于普通小麦和大米。用钦州黄小米熬制的粥软糯可口,清香营养。

3.东北小米

产于肥沃的黑土,四季分明,日照充足,昼夜温差大。营养和口感都比普通小米好很多。

金黄的外表看着很赏心悦目,粥又香又糯!虽然没有山珍海味贵,但却入宫了,得到了百姓的拥护。营养全面,天然稻香,五谷丰登。光看这金黄色就很吸引人。

单独炖成小米干饭,散而不涩,聚而不粘。香味越浓,嚼起来越甜。煮成粥,米粒如珠。米汤和牛奶一样,上面有一层油皮,软糯易消化。

第二,浸泡

煮粥前用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀。不仅可以节省时间,煮出来的小米粥也比较酥脆,比粥好吃。

三、小米锅

不要用冷水煮小米粥。米粒在冷水中煮会沉到锅底,容易糊锅。

同时也不能等到水完全烧开,因为水烧开了,不仅营养流失,粥也容易变白。最好等水开始冒泡,再加入小米,不停搅拌。搅拌的目的是为了让小米粥更稠。

第四,不要马上转小火。

很多人在煮小米粥的时候,一般都是大火烧开后转小火煮小米粥。这样煮出来的小米粥不会很稠。大火烧开后,继续用大火煮五分钟左右,再转小火。这样煮出来的小米粥不仅黏黏的,而且很香。