脚斗士入门
迄今为止，还没有人对这种运动形式的起源进行过严谨的考证。但以下说法可以作为脚斗士起源的参考。
“蚩尤戏”
据古代文献《梁书艺纪》记载:“秦汉之际，蚩尤鬓如剑戟，头有角。斗轩辕，以一个角度达到人，人不能。今天冀州有音乐，叫‘蚩尤戏’。其人三三两两，穿角相冲。”
“蚩尤戏”是中国古代北方农村流行的民间比赛，具有纪念与黄帝逐鹿中原的蚩尤家族的意义。蚩尤戏是一种摔跤游戏。“蚩尤戏”是模仿蚩尤头上有角的形象，即模仿者头上有带角的头饰，主要动作是用角触人，所以又叫“角戏”。
秦始皇统一中国后，禁止民间拥有武器，作为徒手格斗的一个角落蓬勃发展。《史记·李斯列传》记载了秦二世在甘泉宫“使角斗胜于上”的观点，说明此时的角斗是包括各种技能在内的综合竞技表演。到了汉代，民间出现了一种由“蚩尤戏”发展而来，由两人当众表演的竞技活动。
在各种史料中可以发现，这种“蚩尤戏”不仅是中国戏曲的雏形，也是中国杂技和武术的雏形。换句话说，它几乎是中国各种民间体育形式的起源。因此，脚斗士的运动形式由“蚩尤戏”演变而来，并以儿童游戏的形式在民间流传。脚斗士是“用脚战斗的战士”的缩写。2005年4月，北京德道传媒有限公司总裁吴决定将传媒与体育相结合，发展中国传统民间体育，并将其发扬光大。在研究了中国众多的传统民间体育项目后，最终选择了一种在中国民间广泛流传的“一脚相扶，一脚相击”的体育形式进行深入研究。项目之初，为了使这种运动形式的名称易于传播，吴先生根据运动特点，将其命名为“用脚战斗的勇士”，简称“脚斗士”。
同时，为了使“脚斗士”易于在国际上传播，吴先生创造了更符合脚斗士中文发音的英文单词“JUDOSE”。脚斗士作为一个基于中国传统民俗体育的新词，在概念理解上有广义和狭义之分。
(A)广义的步兵
脚斗士是一个文化创意产业。
什么是文化创意产业？创意经济的开创者是德国著名经济史和经济思想家约瑟夫·阿洛伊斯·熊彼特(1883-1950)。早在1912，他就明确指出，现代经济发展的根本动力不是资本和劳动，而是创新，而创新的关键是知识和信息的生产、传播和传播。如今，文化创意的概念已经隆重而有力地推出，文化创意产业的实践正在世界范围内风起云涌。一个国家经济社会的命运，往往取决于文化资源和文化产品的创造能力。
文化和创意产业在不同的国家有不同的定义。在英国，它被定义为源于个人创造力、技能和才能，并具有通过知识产权的开发和应用创造财富和就业的潜力的产业。美国被定义为雇佣大量艺术、媒体和体育从业者的行业。我国的定义基本上可以概括为:由个人天赋、创造力和技能形成的作品，或由融合个人创造力和技能的经济组织形成的作品，以及依靠国家对知识产权的保护，通过知识产权的开发和应用，创造社会经济财富和增加就业机会的产业。综上所述，文化创意产业是指以创意为核心，向大众提供文化、艺术、体育、精神、娱乐等产品的新兴产业。
脚斗士项目是对中国传统文化的深度挖掘和再创造，其在以下几个方面的特色与文化创意产业相契合。
1，脚斗士有创意有创意。
脚斗士是基于一种运动形式，在中国有着广泛的民间群众基础。从一个看似不起眼的民间游戏，通过挖掘、推广和技术创新，建立了全新的竞赛体系，实施品牌运营，旨在成为拥有自主知识产权的国际竞技体育项目和具有国际影响力的文化体育品牌。这是脚斗士最重要的创造力和创造力。
2.脚斗士注重知识产权保护。
知识产权保护是创意产业的重要特征。脚斗士起源于中国的传统民间游戏，中国数亿人都有少年时参与这项运动的美好回忆。为了保护这个属于中国人的民族体育项目，创始人在创立之初就在全球60多个国家和地区注册了Foot Fighter的商标并保护知识产权，为以后的国际推广打下了坚实的基础。
3.脚斗士定位于全球推广。
在R&D的初期，脚斗士项目定位于全球推广。因此，建立竞赛制度的目标，如规则、裁判法和竞赛规划、知识产权保护和品牌建设，都是按照国际标准进行的。
(2)狭义的脚斗士
脚斗士是一项新运动。脚斗士是一种摔跤和格斗运动。比赛是单脚起跳，握住无支撑腿的小腿及以下部位，用无支撑腿的膝盖、大腿、小腿及腰臀攻击对方，以将对方击出规定场地，无支撑脚着地，踝关节支撑着地，或两腿不交叉，以获胜为目的。国家体育总局局长、中国奥委会主席刘鹏。
“脚斗士是一项群众喜闻乐见、易于参与和推广的好集体活动。”
中国政协常委、中国奥委会副主席张发强。
“脚斗士在民间流传了五千多年，简单易学，易于开展，对场地等条件要求不高。是一项非常容易推广的运动，而且来源于生活，深受年轻人的喜爱。”
吴全国脚斗士大赛推进委员会执行主任兼秘书长
“脚斗士弘扬积极、刚毅、拼搏、向上的民族精神，打造公平、安全、大众的体育赛事，为青少年提供实现体育梦想的舞台。”吴，福建建瓯人。南平商会副会长，资深媒体人，管理专家，前瞻性优秀企业家。脚斗士项目创始人，现任国际脚斗士体育发展有限公司董事长，全国脚斗士竞赛推广委员会执行主任兼秘书长，北京德道传媒有限公司总裁，北京德道体育发展有限公司总裁等职务。
吴先生从事律师行业6年，房地产行业8年。他经验丰富，勤奋好学。1992年起先后在北京大学、清华大学、中国传媒大学学习研究，理论与实战相结合。信奉“小富靠勤奋，中富靠道德，大富靠道德”的财富理念，2005年投资成立德道公司和脚斗士项目，立志弘扬脚斗士民族运动，走向世界。北京德道体育发展有限公司、北京德道传媒有限公司、北京德道广告有限公司、国际足道体育发展有限公司在香港注册。德道集团由一大批体育、传媒、管理方面的专家和顾问，业内长期从事体育、传媒、投资的管理者，精通中国本土体育营销的行业精英，以及具有丰富品牌推广经验的高级人才组成。是一家将体育赛事与传媒娱乐产业相结合的集团公司。
德道公司秉承“只有民族才是世界”的价值观，奉行“以德做事”的理念。2005年投资创办了具有自主知识产业的文体项目——脚斗士。为刷新中国体育史上没有自主知识产权的体育品牌纪录写下了浓墨重彩的一笔，也为中国企业品牌的战略成长提供了全新的契机！
通过德道集团两年的研发、推广和不懈努力，脚斗士项目得到了中国政府行业主管部门(国家体育总局社会体育中心)和权威媒体(CCTV-5)的大力支持和战略合作，荣获“中国媒体影响力精英机构”、“中国最具投资价值50强”、“中国创意50强”等多个奖项。现在，德道集团进入了跨越式发展的新阶段。德道传媒将实施脚斗士产业的大规模战略扩张，为脚斗士项目在中国的快速发展做准备。“用脚战斗的勇士”，简称“脚斗士”
脚斗士起源于5000年前中国的民间脸谱舞“蚩尤戏”。
《脚斗士》是国内最简单的“儿童十大经典游戏”。
徒步战士在亚太地区有着广泛的群众基础。
曾经是快乐的童年游戏。
现在是时尚的群众运动，讲究礼仪，独特的脚斗士摸膝盖。
以一个脚斗士的基本姿势和碰膝的方式(碰膝礼)互相敬礼，表现出尊重、谦虚、互学的高尚品格。普遍性
脚斗士门槛低，运动形式简单，单脚起跳，单膝进攻对手的技术容易学习和练习，对场地和器材要求不高。正常情况下，他们只用一个护膝就可以进行活动。同时，由于脚斗士的形式是中国很多人最简单的运动体验，在中国有着非常广泛的群众基础，中国大部分人在年轻的时候都接触过这项运动，所以它有很大的普及性。
(2)对抗性
脚斗士的固有特点决定了他们相互对抗的形式，即对抗性。这种对抗，是在双方都掌握了脚斗士的基本动作和基本技战术的前提下，在规则允许的范围内进行的。对抗时主要用膝关节、大腿、小腿和腰臀对抗，身体接触面积大。
(3)安全性
脚斗士是一种更安全的锻炼方式。项目研究之初，在对福建省四所中学数百名中学生的调查中，没有出现中度以上损伤，只有轻度皮肤擦伤和撞击伤。全国脚斗士竞赛推进委员会立即组织专业人员研究护具，加强对相关部位的保护，减少受伤发生率。脚斗士专用护膝“翼形护膝”已申请国家专利并投入使用。2006年第一届全国脚斗士比赛，受伤发生率极低，在格斗赛事中非常罕见。
与拳击、散打、跆拳道等传统搏击项目相比，脚斗士具有更好的安全性。传统搏击项目以直接击打对手的头、颈、上身为目的，通过击倒、击倒、失去抵抗力的方式取胜。传统体育搏击项目对身体伤害很大，不利于全民健身的推广。脚斗士以单腿直立、单膝跪地攻击对手，以将对手击出场外或失去平衡为获胜目的。当一方受到攻击时，在没有造成直接伤害的情况下，比赛会被终止，伤害也会因为身体失去平衡摔倒或退场而停止。因此，脚斗士的安全系数高，既能带给人们格斗运动的刺激和兴奋，又是身体伤害最小的格斗运动，便于全民健身的推广。
(4)利息
脚斗士起源于儿童游戏，所以有独特的运动体验。在对抗中，可以充分享受游戏般的快乐和竞技的刺激。脚斗士承载了很多人年轻时的美好回忆。运动员很开心，观众也很开心。在规则的设计上，脚斗士在强调竞技性的同时注重趣味性。比如在个人赛中引入了先猜规则、攻防机制、评分机制，让比赛更有悬念。团体赛规则创造性地以复合进攻法设置，借鉴中国象棋元素，将运动员分为军衔、副将、主将。中国文化的融入让比赛更加丰富。
(5)国籍
脚斗士是一项起源于中国传统文化的运动。它是从知名的民族民间体育比赛中挖掘出来，经过整理和规范，再回归群众体育，具有浓郁的中国传统体育特色。无论是参与还是观看，都容易唤醒作为中华民族子孙的归属感，对增强民族自信心，增加民族凝聚力有着不可估量的作用。体育有改变世界的力量，只有民族的体育才是世界的。脚斗士推广民族体育的道路，使其在推广之初就带有浓厚的国际色彩。随着脚斗士在世界范围内的广泛传播，必将增进我国人民与世界各国人民的友好交流，增进友谊与合作。精神价值
脚斗士是一种直接身体对抗的搏击运动，以格斗为核心，以强身健体为基础，以锻炼意志为目的，以锤炼练习者的优秀品质，服务社会为终极目标。脚斗士崇尚“敢于挑战对手，敢于挑战自我”的精神。在训练和比赛中，要克服无氧呼吸带来的不适感，要勇于战胜对手。只有以百折不挠、坚韧不拔的意志，才能不断克服自己的弱点，达到超越对手、超越自己的境界。所以，从事脚斗士运动，可以培养吃苦耐劳的意志，坚忍刚毅，正直果断。
教育部、国家体育总局、共青团中央* * *面向全国亿万学生开展阳光体育运动，推出脚斗士正当其时。以民族体育强化民族精神，凝聚国力，是脚斗士最大的精神价值。
(二)健身价值
脚斗士是一项运动。通过学习和练习，可以发展人的力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性。在课题“脚斗士对人体形态和机能的影响”的研究中，专家组对运动员进行了两分钟单腿跳跃和台阶测试，并采用心率遥测技术测量了安静时的心率和运动时的即刻心率；用水银血压计测量静息血压；使用电子肺活量计测量肺活量。根据教练在训练或比赛时对运动员进行的心率测试，心率大多保持在170-180次/分的范围内，相当于70%-85%的VO2max，属于第二高强度运动，是青少年安全的运动强度范围。
研究发现，脚斗士能有效增强人体腿部肌肉的爆发力和力量耐力，增强髋、膝、踝关节的柔韧性。能提高心肺功能的耐力和动态平衡能力；能促进人的神经兴奋，增强神经传导冲动。所以脚斗士的锻炼价值更高。主要参与者:8-35岁人群。
核心参与群体:18-30岁青少年。
主要受众:参与者周围的辐射人群。
影响受众:各年龄段的体育爱好者1。脚斗士比赛分为个人赛和团体赛。
个人竞赛规则
【游戏号设置】游戏* * *，一共有三场，每场1分钟，局间休息1分钟。游戏中没有进攻和防守的一方。
【胜负判定】比赛以得分来判定。任何一方先获得或超过15或21分，即赢得整局比赛。三局结束后，双方均无15或21分，三局得分最高者获胜。如果得分相同，违规次数少的一方获胜；如果违规次数相等，较轻的一方获胜；如果还是一样，双方抽签决定胜负。
[违反条件]
1.用没有支撑的脚的脚跟和脚掌攻击对手。
2.主动用头颈攻防。
3.用手、肩、肘、臂、躯干等部位攻击对方。
4.将手放在无支撑腿的膝关节处进行攻防。
5.三秒违例(负3秒，裁判手势后3秒不动作等。).
6.不文明的行为。
7.在裁判做出开始手势前进攻。
[故障条件和分数]
1，支撑踝关节高出地面，判失败，对方3分。
2.攻击对方头部，严重犯规，对方得3分。
3.支撑脚出界(主战场四条警戒线外)，如果失败，对手得3分。
4.单场交换支撑脚，对手得3分。
5.如果双手未能握住无支撑的小腿及以下部位，对手将获得1分。
6.无支撑腿同侧手单手托住脚时，手臂在膝关节外侧，双腿不交叉。如果松开手，对手将获得65，438+0点。
7.如果运动员在比赛中消极，失败，对手将获得1分。
8.在一局比赛中，任何一方犯规累计三次，从第四次开始，每违规1次，另一方将得到1分。如果任何一方的总违规次数先达到8次，则游戏结束，玩家将被处以失败罚款；如果违规失败的选手得分落后，则以实际得分记录，如果违规方得分领先，则罚0:21(三局十五分罚0:15)。
[特殊情况下的处罚]
1.严重犯规(包括技术犯规和行为犯规)的情况下，对方会得到3分(比如运动员失分时故意犯规对方，属于技术犯规，对方不仅会得到相应的分数，还会记下输方一次犯规)。
2.任何一方严重犯规两次，即比赛结束，犯规者罚失败。违规方得分落后，按实际得分记录；如果犯规一方比分领先，罚0:21(三局十五分罚0:15)。
3.任何时候出现特别严重的犯规(比如攻击裁判或者对裁判的挑衅行为)，都可以直接取消比赛资格(失败)。违规方得分落后，按实际得分记录；如果犯规一方比分领先，罚0:21(三局十五分罚0:15)。
4.在比赛中被对方合法攻击击倒后，10秒内不能恢复比赛，或者裁判判定被击倒者难以继续比赛，则对方KO获胜。
5.第三局结束，场上比分0:0时，先看违规次数，违规次数少的获胜。如果违规次数相同，看权重，权重较小的获胜，得分为1:0。
[其他]
1.运动员在连续比赛的情况下可以休息5分钟。根据比赛进度，裁判有权调整比赛顺序。
2.在比赛中，运动员应该服从裁判。如有异议，可向裁判反映。裁判的决定是最终的。对审判长的决定不服的，可以向仲裁委员会提出申诉。无论何种原因造成比赛中断超过5分钟(调解后计算)，均按罢赛处理，取消比赛资格。
【场地】场地改为6m× 6m。
团体比赛规则
一、竞赛方法:
在一场徒步格斗者的团体赛中，红黑双方各5名选手(车、马、炮、象、将)轮流上场。在一对一的对抗中，将通过265，438+0的两场比赛来判断胜者，一方将击败对方的所有五名球员。
二、重量规定:
男子比赛:五名选手总体重不超过385 kg(人均77kg)；
女子比赛:五名选手总重量不超过365，438+00 kg(人均62 kg)。
三、时间限制:
1，每场一对一比赛两局，每局90秒，中场休息60秒。
2、15赛前双方教练必须确定队员名单(车、马、枪、象、将军)。名单确认提交档案室后，不得更改。未予确认或拒绝确认的，罚款予以没收。
3.除队员“姜”必须最后出场外，其余四名队员(车、马、炮、象)出场时间可在每场一对一比赛开始前10秒由双方教练确定(举牌)。
4.当裁判示意进场时，要及时进场。无故拖延10秒，按弃权处理。
5.一场团体赛最多18场。
第四，得分处罚:
1.一方严重犯规，另一方得3分。
2.一方失败，另一方得3分。
3.如果一方输了，另一方将获得1积分。
4.如果一方为负，另一方将获得1分。团体比赛场地
5.一对一比赛已经违规3次。从第4次开始，每违反1次，对手将获得1分。
五、队员的更换
1.在每场一对一的比赛中，输的一方必须迅速回到队座。新的一对一比赛开始前，胜者必须先确定出场的球员，败者必须在胜者确定后(10秒内)确定。
2.双方球员必须进入主战场，在边裁的示意下进行新一轮的一对一比赛。
3.获胜者可以选择继续比赛或被替换。当输的一方没有可以替换的球员时，游戏就结束了。
4.双方球员都要在自己的起点上比赛，裁判示意后才进攻。
5.每场比赛时间未到或一对一比赛未决出时，任何一方都不能更换球员。
6.比赛失败的选手不允许参加本次比赛。
六、胜负判断:
在一对一的比赛中，当两场比赛的时间到了，双方都没有得到21分时，得分最高的一方获胜；如果双方得分相同，犯规和技术犯规少的一方获胜；如果犯规和技术犯规相同，犯规少的一方获胜；如果再次违规次数相同，重量轻的获胜；如果重量再次相同，将通过抽签确定获胜者。脚斗士基本姿势:通常也叫实战姿势或格斗势，是脚斗士在比赛和格斗前所采取的动作姿势。它的好坏直接影响到攻防的有效性，所以初学者一定要掌握标准的基本姿势，才能为进一步学习脚斗士的基本功打下坚实的基础。脚斗士的基本姿势一般分为“右侧攻防姿势”和“左侧攻防姿势”。练习者可以根据自己的习惯、爱好和实战需要来选择自己的姿势。
动作要领:一、立正，右腿向前弯曲，与左支撑腿交叉，左手托住右腿小腿及下部，右手托住膝关节下部，右手托住膝关节上部或置于侧边。上身直立，包括胸、腹、臀，下颌微收，向前看。左侧攻防姿势相反。脚斗士的基本姿势是看着弯曲的腿。右腿弯曲时为“右侧攻防姿势”，左腿弯曲时为“左侧攻防姿势”。
步法:
1，向前一步
动作要领:从基本姿势开始(以右侧攻防姿势为例)，左前脚掌向后推，上身前倾，落地时由前脚掌过渡到脚跟，向前看。
2.后退
动作要领:从基本姿势开始，左前脚掌向前蹬地，上身后仰。落地时会从前脚过渡到脚跟，向前看。
3.向旁边走
动作要领:从基本姿势开始，将左前脚掌推向两侧，同时将上半身向两侧倾斜。落地时会从前脚过渡到脚跟，向前看。
第四步，转身
动作要领:从基本姿势开始，以左脚的前脚掌(脚跟)为轴，由前脚掌和脚跟转动身体，向前看。
5、制动步骤
动作要领:左脚突然停止移动，左膝弯曲缓冲，上身抖动控制平衡。
6.站出来
动作要领:从基本姿势开始，左前脚掌向后推，上身前倾，全身悬空。落地时会从前脚过渡到脚跟，向前看。
7.后退
动作要领:从基本姿势开始，左前脚掌向后推，上身后仰，全身悬空。落地时会从前脚过渡到脚跟，向前看。
8、跳一步
动作要领:从基本姿势开始，左前脚掌蹬地，整个身体会在空中旋转。同时落地时基本姿势会从前脚到脚跟，向前看。
(2)技术:
1，接电话
动作要领:从基本姿势开始，支撑腿弯曲蹬地，上身微缩，腰部直立。双手配合攻腿自下而上挑，发力点在膝侧。
2.压
动作要领:从基本姿势开始，双腿撑地，上身直立，双手自上而下压住进攻腿，发力点在膝盖下方。
3.护膝
动作要领:从基本姿势开始，支撑腿蹬地，上身直立，双手与攻击腿捆绑自上而下下拉，发力点在膝盖内侧。
反驳
动作要领:从基本姿势开始，支撑腿弯曲，坐臀推地，上身前倾。发力时上身展开，臀部僵硬，发力点在膝盖外侧。
5.摆动你的膝盖
动作要领:从基本姿势开始，以支撑腿前脚掌为轴，上身带动进攻腿左右摆动并前倾，发力点在膝盖左右两侧。
6.弹簧推力
动作要领:从基本姿势开始，支撑腿前脚掌蹬地，同时另一只手配合进攻腿向外推，发力点在小腿上。准备:裁判站在主战场裁判位置，双手水平举起，掌心向上指向双方运动员，发出“准备”口令。
运动员入场:裁判建立积极的姿势，双臂水平抬起，手指并拢，掌心向上，前臂与大臂成90度角向内折叠，掌心相对。同时发出口令——“入场”。
双方敬礼:双方运动员步入场地，站在指定位置后，裁判同时将前臂向下压在胸前。这时，他的手由掌心变为拳头，拳头朝下，拳头相向，同时发出口令——“敬礼”。
落地:侧举双臂，掌心向下分别指向站点，同时发出“落地”口令。
指示攻守方:在攻守比赛中，裁判用手势通知双方球员。手势:用防守方的同侧手将手掌放在胸前，拇指向内。为了挑战同侧手握拳从外向内击打对方手掌，拳眼朝下，同时发出口令:“*党挑战*党”
准备:双方球员进入区域后，裁判右腿后退半步，前腿微屈，后腿伸直，左臂自然下垂，右臂伸直，手掌自下而上抬起，与躯干成90度角，同时发出口令——“准备”。
开始:双方选手准备好后，裁判将手掌逆时针旋转90度与地面垂直，右臂向下压，同时发出口令——“开始”。
暂停:暂停(秒表):裁判向前微屈右(左)腿半步，伸直左(右)腿，垂下左(右)臂，伸直右(左)臂，手指并拢，掌心向两名队员的左(右)侧，同时发出口令——“停”。
离足:面对被警告方，两大臂自然垂直，前臂交叉于胸前，以双手为掌向身体中线倾斜45度。前交叉状态后，两前臂迅速向下张开，与身体中线成60度角，前臂与地面平行，手掌向下(同时口语:off-foot)。
违规攻击(违例):先暂停，对犯规者建立正面姿势，左臂伸直，手指并拢，掌心向下，与躯干成60度角指向犯规方，右臂弯曲，拳头放在胸前，拳头中心向下。同时发出口令:非法攻击。
出界:站在边线的一侧，立正脚尖与边线平行，手臂伸直，手指并拢，手臂在边线来回挥动一次，同时发出口令:出界。
不文明行为:面对违规者，左臂伸直，五指并拢，掌心向下，与躯干呈60度角指向违规者。右臂折叠抬起，食指放在嘴前，手臂内外伸直，手指立起。同时发出口令:不文明行为。
双方犯规:双手握拳，前臂在胸前交叉。同时口令下达:双方犯规。
五秒违例:为犯规球员摆好正面姿势，伸直左臂，五指并拢，掌心向下，与躯干呈60度角指向犯规方，右臂呈90度角抱在身前，五指张开面向犯规球员。同时发出口令:五秒违例。
每次警告1次:面向队员，弯曲手臂，向身体一侧90度抬起。一个食指竖起，其他四个手指弯曲。同时发出密码:65438+每次警告0次。
严重犯规:裁判用手势和语言警告犯规球员。手势:先暂停，为犯规队员建立正面姿势，左臂伸直，五指并拢，掌心向下，与躯干成60度角指向犯规方，右臂举手，心面向犯规队员握拳，同时发出口令——“红方犯规”(如“红方犯规”)。
无效:双臂伸直放在身体前方，交叉两次，掌心向下。同时发布的密码:无效
输了:裁判用手势和语言通知输了的球员。手势:弯曲失败者手的同侧前臂伸直，掌心向上，同时发出口令——“*党失败”(例如“红方失败”)。
宣布比赛结果:比赛结束，裁判双臂伸直，掌心向下指向运动员站立区，表示双方选手将进入运动员站立区(面向主席台)。裁判走到运动员中间，面向主席台，高高举起获胜运动员的双臂，同时发出口令——“*方胜”(如“红色方胜”)。团体赛要改成“赢队”。
退出:双臂交叉夹在身体两侧，双臂向两侧伸展将手掌向外推，同时发出“退出”的口令。