你能做些什么来帮助处于人生低谷的你？

所以在人生低谷的时候，对个人免疫是最有帮助的，那么如何免疫呢？我认为我们可以这样做:

第一，多读书，多读好书。

第二，减少不必要的应酬，多陪陪家人。

第三，注意劳逸结合，尽量饮食清淡，多运动。

第四，专心修行，保持个人操守。

第五，梳理过去的得失，确立新的目标。

我个人从2017离开酒店到现在还没有一个合适的项目，所以我把更多的时间花在了学习和实践上，同时设定新的目标，等待机会。经过近三年的努力，我感觉自己又上了一个新台阶。如果新的机会来了，我当然可以抓住它们，以争取:“取得成功将有助于世界。”

生活处于低潮。我个人认为有四点很重要。

第一条:保证每天充足的睡眠。

人的情绪在半夜是非常丰富的，同时自控能力也很差。在低谷期，我们很容易在半夜引起强烈的情绪波动，很容易导致失眠。一旦失眠，我们的情绪会更加烦躁，第二天的精神状态会特别差，所以早睡早起很重要。

睡觉可以选择硬板床，养成仰卧的好习惯。

当我们早上起床时，我们都很困。早上起来，我们可以适当的翻个白眼，或者喝杯水。

第二条:饮食一定要合理搭配。

三餐按时吃饭，饮食最好清淡，少油少盐。

最好是自己做饭，不要叫外卖。

想喝可以喝一点，但是一定要控制自己。

第三:确保你每天都有时间进行简单的锻炼。

简单的运动就够了。高强度运动不是在低谷期做的。坚持“走”、“跑”、“骑”很难。这是为了养成简单的运动习惯。切记不要选择增肌或减肥。

多晒晒太阳也能缓解低谷期的抑郁。

真的不想动，就算出去买菜也可以逛街。如果不能坚持，可以找朋友或者亲戚一起，也可以电话聊天。主要是为了减少阻力。

第四:保持心态平稳。

不要同时说出自己的状态，父母亲戚最好也不要说(父母能理解你的话可以适当说)。如果你有爱人，一定要告诉她，对方才会理解你。如果不说出来，很容易引起误会。

拆分，减少项目和数量

减少照镜子的次数。

给自己培养一个爱好，让自己有足够的时间转移注意力。

你可以每天写一个清单，把要做的事情统一列出来，这样可以减少大脑的消耗，防止拖延和混乱。

最后给大家看几部低谷期的电影，希望能帮到你。

1.海蒂和爷爷——这是一个关于自然、爱和内心深处的故事。

2.《天才少女》——这是一部很温暖的电影。笑中带泪，笑中带泪。

3.奇迹男孩-一个温暖家庭的成长故事。

4.《少年斯皮维的奇异旅行》——讲述了科学少年斯皮维为了逃避不被家人理解的孤独生活，决定穿越大半个国家去领奖的故事。

5.“午夜食品店”——生活的各种味道，尽在这方方正正的食堂。

人生的轨迹就像翻山越岭，时而登顶，时而探谷，只是描绘了一个人生跌宕起伏的命运轨迹。

当命运的过山车把你从山顶载到谷底的时候，命运对你特别吝啬:没有人给你牵线搭桥，没有信任，没有亲情，没有友情。陌生的环境，清贫的生活，让你不禁感慨“三十年河东，四十年河西”。

这时候最重要的是总结经验，隐藏实力。越王勾践尝胆，终成兴国大业。苏武在塞北牧羊十八年，终于荣归故里。人生的低谷其实是一个人意志力的磨练。以前的荣辱是你一生中最好的积累。得失的教训，足以让你悟出智者之道。

这又是一次长时间的忍耐。调整心态，慢慢爬出失败的泥潭。沉浸冥想，忍辱负重，锐意进取。不求人，不怨天尤人，“寒江渔翁——雪是孤舟。”冬天虽然漫长，但你要坚信春天来了。

山谷的寒夜漫长，却阻挡不了初升太阳的升起。所以，你要抓住这个机会，不断充实和改变自己。这是一个漫长的，一个人的旅程，没有鲜花，没有赞美，只有讥讽和嘲笑。

上帝为你关上一扇门，一定会为你打开一扇窗。世间万物都逃不过一个定数。当你感到绝望和疲惫的时候，不要放弃自己。也许此刻你的头顶上会出现另一种景象:乌云悄然散去，太阳喷薄而出。

当我们陷入人生低谷时，我们能做些什么来帮助自己？我认为应该做到以下几点:

首先要积极调整心态，勇于面对，不逃避，不消极懈怠。

面对人生的突然坠落，相信我们谁都无法一开始就面对这个现实。此时，我们的内心极度焦虑，疲惫不堪。但事实就是事实，不想承认不代表不存在。单纯的逃避终究不是长久之计。

生活还得继续。我们必须继续前进。面对现实的真相，我们不得不调整心态，积极面对，视之为大功告成。强迫自己从内心慢慢接受，然后坦然面对。这是你在低谷时应有的态度。

其次，要多读书，多锻炼，在时间缓冲期不断陶冶心性，提升自己。

在人生的最底层，一定不能放松自己。

读书和运动是提高你最低门槛的高尚。

读书使人明智。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。从知识的海洋中汲取人生智慧和人生经验，可以在关键时刻启迪自己，事半功倍。

运动可以缓解压力，释放情绪，开阔心胸。在健身的同时，快乐又滋补。

再次，要及时总结经验教训，分阶段制定小目标，循序渐进，从头再来。

面对人生挫折，跌倒并不可怕。这时候，静下心来找出失败的原因就显得尤为重要。方向选错了吗？还是思维有偏差？还是处理问题的方式？

只有找到问题的症结，才能对症下药。

循序渐进，心急吃不了热豆腐，一口吃不胖。分阶段制定小目标，一步一个脚印，一步一个脚印，有助于增强自信，重拾信心。以积极乐观的心态走出低谷更有帮助。

结论:我们的人生就像一个万花筒，深邃难测。人生的起起伏伏都是正常的。跌入人生谷底并不可怕。只要我们勇于面对现实，积极面对，及时总结经验教训，不断提升自己，走出低谷指日可待。在人生的低谷，我隐忍坚持，努力学习，壮大自己，积财薄发，等待时机。

人生难免会遇到低谷，个人体会，有以下几个方面可以尝试:

1，首先，让自己不要在生理和心理上崩溃。晒晒太阳，看看远方，自然会开阔眼界。时间是最好的药，可以冲淡和治愈伤口。只要不崩溃，可以悲观，可以恢复。如果你崩溃了，你的人生可能就结束了。要更受欢迎，留得青山在，不愁没柴烧。

2.出柜之前，尽量保持沉默，不要把自己的伤口给别人看。真正知道你爱你的人会主动关心你，而别人只是看个笑话，毫无意义。独处和反思可以让你静下心来，总结过去，活在当下，规划未来。这个时候你可以学习一些系统的知识和技能，为以后打基础(通常你没有这个时间和心情)。

3，去做一些能很快出成果的事情，在一点点成绩中找到自信。比如跑步，从3公里跑5连到一次跑10公里，每一次进步都是对自己的奖励和肯定；比如坚持每天发布一点文字，你会发现你的表达能力越来越好。比如每天和一些陌生人聊天。你说什么并不重要。你会发现很多你以前忽略的东西，世界会变得更丰富，更生动。总之，动，生命在于动。

4，坚信在低谷的时候，走到哪里，就走到哪里。在每一个领域，前人的一些成就，比如月亮和星星，总是在夜空中，只要抬头就能欣赏到。仰望星空，重温最美的梦，天亮后，以梦为马，驰骋天际。

人在低谷的时候，首先要静下心来，看一看自己的方向是不是有问题，总结自己是不是做错了，为什么失败。如果他们的方向没有问题，那就坚定信心，想一些办法，积极寻求帮助，付诸行动。

失意的时候，不要去对身心不好的地方。当你遇到挫折和打击的时候，人的心理承受能力往往是很脆弱的，所以这个时候最好远离人群，远离繁华，去一个安静的地方，静下心来想想接下来该怎么办，学会独处和解决问题，规划好自己的未来，人生就离成功不远了。

当你在低估自己的人生时，你需要做的是不要害怕。人生大势如潮起潮落，有峰必有低估，需要你客观面对。

这个世界上没有绝对的绝望。只有对自己绝望的人，在自己被低估的时候，才应该知道，一切都会过去，阳光总会在最艰难的时候后看到希望。度过这段痛苦的时光后，生活也会有转机。

当你在低估自己的人生时，不要失去信心，相信自己，不要自卑，不要否定自己，稳住心态，重拾信心，继续走下去。成大事的人一般都会经历很多困难，必然有起有落。我们要把这个困难当成一个体验自己的机会，乐观无畏的往前走。

不要放弃努力，不要沮丧，生活还会继续，太阳每天都会升起，希望永远在你心中。

每个人的人生低谷都不一样，无非就是贫穷。

大起大落就是人生，不是说人生一定要经历磨难才会美好，但是充实的人生一定会有低谷。

一命二运三风水四品五学。

有时候你需要走出低谷。除了自己的努力，还需要一点运气，需要有人帮你。

如果帮助者还没有出现，你只能咬紧牙关坚持下去，但不能放弃自我提升。因为自己的实力，遇到运气或者贵人，就可以翱翔万里之巅，敢于把天拍在脚下。-* * *这个鸡汤可以喝！

我现在处于人生低谷。但我一直在努力，努力读书(这很重要，所以我排第一)，努力工作，努力改变作息时间，努力安静。

这几年，我也经历了很多事情。严重的时候，每天都急得睡不着觉。现在我慢慢走上正轨，简单分享一下我的做法:

首先要调整好自己的心情和心态，首先保证身体健康和正常作息，最好坚持锻炼，不要放纵自己。

其次，做好某一阶段的规划，充实自己。比如你今年的目标是什么，你要为这个目标做哪些努力，然后把这些事情分成小目标，最好是每月、每周甚至每天。

然后每天按照自己的计划做好现在的事情。同时，不要为困扰你的事情找借口或情绪化，更不要逃避，想办法解决。

最后，如果有朋友或家人可以帮助你，真诚沟通，寻求帮助。来吧，陌生人！