写作是治愈文字的力量。
事实上，我想说的是，文字的力量是我们在这个星球上拥有的最强大的力量之一。这就是创世神话说创造宇宙的神只用文字创造世界的原因。正是这个价值数十亿美元的行业，用积极的思维帮助我们感觉更好，看起来更好，让我们的生活更美好。这就是为什么我们非常重视马丁·路德·金、C·S·路易斯、约翰·斯坦贝克、特蕾莎修女和成千上万其他领导人的演讲。
这就是为什么我们要在婚礼等重要场合宣读誓言，在朋友生日等纪念日给他们写贺卡。这就是为什么对过往司机大声骂人会被认为是一种侮辱。这也是我一个朋友每天上班前给他老婆发信息的原因。他告诉我，他想让他的妻子知道他有多爱她。这就是语言和文字的力量。
语言和文字也可以引发一场革命，向急需帮助的人传递重要信息。只需要一句话就能平复我们自己和我们深爱的人内心的恐惧。语言和文字可以改变一切。他不会成功的。她只是个女孩。你真漂亮。我再也受不了了。我们会没事的。
看，语言和文字是一切，但我们大多数人还没有充分开发他们的潜力和他们的巨大优势。我们应该记住，语言和文字是我们创造我们渴望的生活的最有力的工具。它们往往是最没有得到充分利用的资源。那么，我们为什么不利用语言的力量，为自己、为邻居、为孩子创造我们梦想中的生活和世界呢？
你想要的改变。
花1分钟想想你想改变你的生活或者这个世界什么？也许，它们都是比较肤浅，没有意义的东西。例如，你想减肥，你想加薪，或者你想开始更经常地使用牙线。也许还有一些更高的东西。比如你想实现自己的梦想或者愿景，想搬进大房子，想找一份理想的工作，想开自己的公司或者组建自己的家庭。
也许，你想改变的是生活中有什么不对劲的感觉。比如，每天早上，你带着轻微的焦虑醒来，你希望自己能更平静。这可能是你在一段感情中的感受。每次你试着和你的配偶交谈，或者回家过圣诞节，或者试着回到约会的场景。你会感受到同样的深深恐惧，你希望情况有所不同。然而，无论你做什么，都不会改变。
也许，你就不会执着于你想要改变的生活了。或许，对于你来说，你更多考虑的是我们如何做自己，如何改变我们生活的世界。也许你关心的话题是网络欺凌、吸毒成瘾、校园枪击案、种族歧视或者男女薪酬差距。在这个世界上，有很多需要解决的问题，有很多需要我们关注的变化。
无论你希望你的生活或你生活的世界发生什么变化，你都需要明白，改变的冲动是人的本性。增长和变化的驱动力是自然的，并且是不断发展的。很难找到一个不想改变自己，不想改变身体，不想改变生活的人。
当你回想起上一次你试图改变自己、改变身体、改变生活的时候，你会发现，这种改变是非常艰难的。其实我们先投入了很多精力和努力去改变，却没看到多大效果。当你回想起上一次你试图改变的时候，我指的是对你来说非常重要的事情。问问自己，当新的行为模式成为你的固有模式时，你重复了多少次旧的行为模式？几百次？花了好几年。感觉像是一辈子？或者你根本没有改变这种行为模式。
想想有多少次你开始了新的饮食减肥计划，或者在新年伊始，答应自己在新的一年里常去健身房。结果到了年底，你还是保持原来的体重和行为习惯。就好像你在同一条街上，走了一遍又一遍。你可能会认为你正朝着一个新的方向前进。有些时候，你可能会觉得自己达到了某个目标，然后，你突然发现，你之前经过的那棵老树，又出现在了你的面前。
我们经常听到人们用“落入”这个词。我陷入固定的生活，破碎的关系，自我毁灭的模式，让我感到无比痛苦的工作，让我厌恶的城市，一个没有价值的无关紧要的世界？
这是为什么呢？我们懒吗？我们没有纪律吗？是的。难道我们不像自己想象的那样努力去改变吗？我不认为这一切是真正的原因，虽然这通常会让我们处于一个沮丧的过程中，不停地转来转去。然而，我们应该知道，没有进展并不是因为我们没有努力。其实我看了很多这方面的研究资料，我可以很自信的告诉你，我们不是因为意志力、纪律性、善意或者我们的职业道德而陷入负面模式的，这与我们的大脑思维密切相关。
人脑是为人类生存而设计的非凡器官。虽然我不是神经科学家。简单来说，我们的大脑掌握了自动行为的技巧，让我们的行为尽可能简单。我们可以认为，当你做出一个动作，甚至有了一个想法，一个微小的信息就会从一个脑细胞传递到另一个脑细胞，这就好比有了一个信使。
这种信息传递路径被称为神经通路。这条路你走的次数越多，你就会越累。所以当这个小信使已经在这条路上走了100次，1000次或者10000次，他会变得很累，以至于你的大脑不需要在你做一件事之前停下来思考。事实上，他就是这么做的。你可能很容易意识到这种倾向，因为你有一种奇怪的能力，就是你会开车去一个你10年前生活过，但很多年没去过的地方，或者记得一个朋友用过的电话号码。这意味着你的大脑已经在驾驶了，这个行为是自动化的。
从进化的角度来看，这是一件很棒的事情。谁愿意浪费时间去想怎么刷牙或者怎么做妈妈著名的巧克力饼干？谁需要记住每次见到某人时的感受。当我们有更重要的事情要做时，没有人会有时间或精力去做那些事情。
但是，从那些试图改变自己的成长，超越自己的过去，自己的家庭，或者自己的祖先所犯下的错误的人的角度来看，这就是为什么我们经常会觉得自己撞上了旧的习惯和套路。这并不是因为我们懒惰或不守纪律，而是因为，事实上，我们正在与很久以前深深刻在我们大脑中的大脑回路作斗争。你可能真的很想改变自己的人生轨迹，但是你大脑里的小信使不知道该怎么办。
你不需要马上了解所有关于大脑如何工作的神经科学或心理学知识。你只需要明白，你有一把钥匙，可以用来解开你大脑中的秘密，跳出那些陈旧的轨迹。当你意识到旧的轨道已经不能引领你去你想去的地方时，你就需要另辟蹊径。
写作可以教你打破旧习惯，改变旧路径，找到新的前进方向。
更重要的是，你需要知道你内心的感受。在那里，虽然没有充满欢乐和自信的生活，但有你能想象到的一切。这不是不可能，这是你力所能及的。你寻求的改变是一种更平静、更满足、更浪漫的亲密关系，一种相互支持的友谊，一种追求自己想要的、需要的而不感到遗憾的自信，让你的生活充满真正的快乐。其实这些东西都是触手可及的。
当然，问题是你如何逃离那个被困的地方，去一个充满快乐的地方？一个简单且完全免费的方法就是写作，任何人都可以用它来获得更多自己想要的幸福生活。
你可以不要老是打转。而且，它不需要你投入更多的意志力，更自律甚至花费更多的时间。
我们如何做到这一点？那是写作。你可以通过这个极其简单的练习来做到。太不可思议了。