红薯小米黑米浆怎么做？

今天推荐的这款谷物豆浆是什么？红薯小米黑米浆？，主要由红薯、黑米、小米等配料制成，具有很好的健脾养胃、减脂瘦身的功效。其中，红薯是典型的低脂低热量食物，含有较少的蛋白质、碳水化合物和脂肪，而其中的膳食纤维可以防止糖变成脂肪，对减肥瘦身非常有利。下面是这种谷物豆浆的配方和制作方法的详细说明。

配料的选择

要制作这款燕麦青豆浆，需要准备以下食材:

红薯80克

黑米30克

小米10g

800-1000毫升纯净水

配料加工

由于黑米质地较硬，需要提前浸泡6-8小时。夏天建议放冰箱冷藏，防止变酸。红薯去皮切片；直接把小米洗干净。

开始制作

将所有食材清洗干净，放入料理机中。加入800-1000毫升纯化水。加入的水量可以根据个人喜好增加或减少，但注意不要超过烹饪机的最大容量。

制造工艺

然后选择？浓浆模式？开始生产，不同品牌的料理机功能名称不同，请根据实际情况灵活选择类似功能。

选择生产模式后，开始生产。整个制作过程大约需要35分钟，包括煮、破壁、搅拌等。

成品效应

成品效果如下图所示。食用前注意去除豆浆表面的浮沫，否则会影响口感。红薯本身是甜的，一般不需要额外加糖。

营养成分

这种红薯小米黑米浆的主要营养成分如下图所示。能提供丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素A、B、E等，以及磷、钾、镁、钙等矿物质。

功效和禁忌

这种红薯小米黑米浆的主要作用和禁忌如下图所示。这是一款五谷豆浆，具有健脾养胃、减脂瘦身的作用。

需要注意的事项

夏天泡的时候建议放冰箱，防止豆子变酸；

红薯本身是甜的，一般不需要额外加糖。