吃番石榴对身体有什么好处？

冬天来了，这是一些最香最美味的水果的季节。番石榴就是其中之一。在印地语和秘鲁，它被称为amrood。在马拉，番石榴很脆，绿色水果有几种健康益处。新切的番石榴果皮颜色从深绿色到微黄色不等，果肉可以是白色、粉色或红色。许多人因为种子和硬度而避免吃水果。然而，水果是一种超级食物，富含维生素C、抗氧化剂、胡萝卜素和钾。番石榴的钾含量和香蕉一样。它含有约80%的水分，有助于保持水分。以下是吃番石榴对健康的一些好处。

1.促进生育

番石榴富含叶酸，能促进生育。根据最近的一项研究，叶酸对患有PCOS的女性有益。叶酸还能降低胎儿出生缺陷的风险。

2.改善心脏健康

番石榴含钾，吃水果可以改善体内钠钾平衡。这有助于调节血压。水果还有助于降低有害胆固醇和甘油三酯的水平，从而降低患心脏病的风险。

3.降低患癌症的风险

番石榴含有维生素C、槲皮素、番茄红素等多酚类物质作为抗氧化剂。抗氧化剂对抗自由基及其造成的损害，降低患癌症的风险。番石榴还可以抑制乳腺癌细胞的生长，并有助于降低前列腺癌的风险。

提高你的视力。

水果富含维生素A，有助于保持眼睛健康。它不仅有助于保持眼睛健康，还能提高视力。番石榴可以减缓黄斑变性和白内障。

改善消化

番石榴是纤维的良好来源，有助于消化过程。单个番石榴就足以达到每日推荐量的12%左右。番石榴种子作为泻药，防止便秘。