来月经可以吃桑葚吗？

以下食物不宜食用。

茶:女性月经后会流失大量铁元素，要多补充铁元素。茶叶中含有30%以上的单宁酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠道黏膜对铁离子的吸收；会引起乳房胀痛，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

含咖啡因的饮料:引起乳房疼痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物代谢。

酒精:酒精会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的雌激素，引起月经过早和月经过多。

冷饮:月经寒冷的人应避免饮用。

汽水:有很多女性喜欢喝碳酸饮料。在月经期，他们会感到疲倦和沮丧，这是缺铁的迹象。因为大多数饮料如苏打水含有磷酸盐，它会与体内的铁制裁发生化学反应，因此很难吸收铁。另外，多喝汽水会中和汽水和胃液中的碳酸氢钠，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

牛奶:奶酪是痛经的来源:如牛奶、奶酪、奶油和酵母奶，这些都会破坏镁的吸收。

巧克力:巧克力会让你情绪失控。巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了体重增加，还会增加对维生素B的需求，同时糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人更喜欢吃含糖的食物。吃高糖甜食不仅不能改善经期不适的症状，反而可能因为血糖不稳定而影响体内激素的平衡，加重不舒服的感觉。

花椒、丁香、胡椒:经期应吃清淡、无味、有营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经过早、经量过多。

蟹:女性在月经期间，应避免吃寒凉之物，尤其是寒性痛经者。

蜗牛:性凉，能清热。经期忌吃蜗牛等生冷的东西。

梨:经期忌多吃生梨。

柿子:柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍人体摄入食物中的铁。因为女性经期失血多，需要补铁，所以不宜吃柿子。

西瓜:经期女性应禁食。

竹笋:竹笋性寒，女性经期忌食。

经期要注意一些特殊的食物。

(1)盐:女性在月经前吃咸的食物是有害的。太咸的食物会增加体内的盐分和水分储备，从而引起月经来潮前的头痛、兴奋和烦躁。

(2)饮食不宜寒凉:经期如果饮食寒凉，一则妨碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏季，经期也不宜吃冷饮。月经期宜吃熟温食物，冬季也可吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温进补食物。

(3)忌喝浓茶:女性经期特殊的生理因素决定了忌喝浓茶。因为浓茶中的咖啡因含量高，刺激神经和心血管系统，使人兴奋，基础代谢加快，容易痛经、经期延长、经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道内与食物中的铁强烈结合，产生沉淀，阻碍铁的吸收，引起缺铁性贫血。