健康酸奶有哪些推荐？

那么什么是健康酸奶呢？

一定要看配料表。第一种是原奶，后面的成分越少越好。真正发酵的酸奶很酸，所以世界上一般的酸奶都会加糖。如有特殊需求，糖尿病患者等。，可以直接选择无糖的。

让我们举个例子:

1，我们可以看到原奶是原味酸奶的第一个配料表，白糖是第二个配料表。果胶和琼脂用于增稠，蛋白质含量3.1g也不错。很多牛奶一般都是3.2g。

原味酸奶

2.奶酪酸奶。成分表中添加了果酱和奶酪粉。蛋白质含量2.9g也可以接受，所以调味酸奶也可以接受。

奶酪酸奶

3.牛奶味饮料

配料表第一项是水，叫饮料，添加剂很多，很多是全脂奶粉，还不如生牛奶。

酸奶

所以，只要能看配料表，就可以选择健康酸奶。