寻找科学饮食与健康生活的组成材料

随着科技的飞速发展，当今社会的饮食习惯越来越差。癌症等疾病是由饮食不当引起的。比如“手足口病事件”就给我们敲响了警钟。关于科学饮食，我有以下建议发现:

一:不吃垃圾食品。

在一条街上，随处可见摊贩大声叫卖，他们的摊位上摆满了食物。像炸薯片、香肠和臭豆腐之类的小吃。几个放学回家的同学看到这些“好东西”，已经悬空三尺，希望全部据为己有。于是，马上“掏钱”买几包油炸薯片之类的。第二天早上起来，肚子已经很难受了。这都是那几包油炸“土豆丝”造成的！其实朋友们，这种痛苦是可以避免的。为什么？因为这些摊贩的摊位一般都在街道两旁。可想而知，白天街道两旁的汽车开来开去，飞扬的灰尘已经给食物带来了细菌。小学生只要能正确认识到这一点，身体就不会受到损害。

二:注意个人卫生习惯。

饭前饭后都要洗手。这恐怕是一个连三岁小孩都能明白的道理。有些人没有这个习惯，所以疾病会时不时的发生在他们身上。因为，经过一天的人工劳动，接触的东西很多，所以手上的细菌比别人多。他们吃饭前不洗手，所以吃饭时把手上的细菌带入体内，引发疾病。因此，我们学生应该更加注意食品卫生。

三:不吃刺激性食物。

夏天来了，有人会从商店批发冰棍、饮料等冷饮。这个目的，当然是为了给自己的孩子解暑和充饥。但此时的善意可能会造成不可控的局面。比如孩子看到父母买冰棍，自然很开心。所以，中午热的时候，就“明目张胆”吃一个。也许心里念着这个冰棍就好了。父母出门，偷偷在家吃几根冰棍或者喝几瓶冰镇饮料。可能他刚吃完午饭，所以问:他的胃刚吃完热食，突然喝了这么多冷饮。他的胃受得了吗？久而久之，严重的话可能以后消化食物都成问题。所以吃完饭后不能吃冷饮，平时也不吃。

其实科学饮食好处多多。我也喜欢吃零食，但是一定会有个节制，绝对不会吃太多。一日三餐，我不会通过看餐桌上的食物好吃不“理想”来“演戏”。能吃多少吃多少，直到肚子饱为止。现在初中，住校，虽然食堂的饭菜没有自己家的好吃。但是我必须填饱肚子。因为我知道，如果你不吃东西，尤其是早餐，你可能会得胆结石。逢年过节，有太多的美食诱惑着我的胃口。但我有意识地克制自己不暴饮暴食。

因为长期合理的饮食，我身体健康，精力充沛，心情愉快。学习成绩好。父亲可以放心赚钱。让家庭健康幸福。

为此，我呼吁青年朋友们管理好自己的暴食，时刻注意自己的饮食习惯，尽自己最大的努力为国家和人民做贡献，身体健康，为自己的家而奋斗！