适合短跑的跑鞋

有许多运动。跑步是最简单方便的运动方式。越来越多的人爱上跑步，但也有很多人因为跑步而受伤。据统计，44%的跑步损伤是因为选择了错误的跑鞋。因为大部分跑者都没有接受过专业的跑步训练，尤其是新手，所以对于没有接受过专业跑步训练的人来说，选择跑鞋，选择什么样的跑鞋是非常重要的。接下来有边肖整理的新手跑鞋指南，讲解如何选择适合自己的跑鞋，当然也有新手跑鞋推荐。过来看一看。

初学者跑鞋指南:理解足部姿势

在选择跑鞋之前，要了解自己的脚，分析自己属于哪种脚。通常有三种脚:正常脚弓、高脚弓和平脚弓。可以在地板上铺一张报纸，脚湿了之后站在报纸上，根据下图对比自己属于哪个拱门。

初学者跑鞋指南:理解步态

足弓是判断脚内旋的一个依据。除此之外，我们还可以根据跑鞋底部的磨损面积和磨损程度来判断脚内翻的情况。正常旋前的跑步鞋底磨损比较平均，因为脚底受力均匀，脚步的肌肉自然可以减缓脚步来自地面的冲击；

内旋不足的跑步鞋底侧向磨损大，因为脚肌肉僵硬，蹬踏时无法提供足够的张力；但是过度的内旋会导致跑步鞋底内侧磨损更大，因为过度的内旋会使双脚内侧承受过多的重量，前脚掌无法承受负荷，反而会由内侧边缘承担，跑步时脚步极不稳定。

初学者跑鞋指南:不同步态的跑鞋选择

一旦确定了自己的脚型和步态，就可以根据不同的脚型选择最合适的鞋子。据悉，双驰企业与中科院最新研发成果——第三代鸟类足型测量仪，站在足型测量仪上只需几秒钟，足长、足宽、足高、足压等数据立即显示出来。仪器会为你创建一个私人的脚型数据库，用户可以根据测得的数据更好的选择适合自己脚型的鞋子。

对于内旋正常的跑者，可以选择稳定的跑鞋，既有缓震性又有控制性，中底非常柔软舒适。

内旋不足的跑者可以选择高缓震减震的跑鞋，可以增强中间的缓震，为脚部提供更多的缓震性能；而过度内旋的跑者适合选择高支撑功能和控制型的跑鞋，可以增加脚步的中间支撑。

新手跑鞋指南:新手跑鞋推荐

1，耐克耐克

说到专业跑鞋，人们首先想到的是耐克。在大部分的Nike跑鞋中，最适合的大概就是NIKE Air Zoom Pegasus 31，不仅好看，而且非常注重跑鞋的舒适性，非常适合新手穿。

2、阿迪达斯Adidas

阿迪达斯也是新手跑鞋推荐中不可忽视的运动品牌。阿迪达斯的Supernova系列跑鞋采用了Formotion减震后跟结构和BOOST结构，使得Supernova系列轻便了很多，非常适合跑步新手。

3、阿瑟·阿西克斯

慢跑鞋之王亚瑟·阿西斯当然少不了新手跑鞋的推荐。在亚瑟的经典慢跑鞋中，GT-2000系列的口碑最好。GT-2000系列涵盖了ASICS大部分顶级专利技术，带来极佳的脚感体验，新手不要错过！

4、AMAZFIT羚羊轻便户外跑鞋

AMAZFIT可以说是家喻户晓，尤其是这款与获得德国红点至尊奖、中国红星奖、iF设计奖的双驰设计团队共同打造的跑鞋，深受时尚人士的喜爱。羚羊轻户外跑鞋非常适合新手，重量较轻，但中底采用创新的ERC科技材料，提高了中底的减震性能，可以为脚部提供充分的保护，时尚的设计也是令人兴奋的原因。穿这样一双湿漉漉的鞋子，出门跑步绝对是抢眼利器。据悉，他们再次联合打造的AMAZFIT斑马和马拉松训练跑鞋将于8月份展示，非常期待。