挫折商数|面对挫折，你应付得来吗？还在打架？
1.挫折对你来说是动力还是障碍？
面对挫折，每个人的反应都不一样。有些人遇到挫折就会否定自己，认为自己什么都做不好，能力差。有些人会把错误归咎于外部，归咎于他人，觉得自己倒霉，老天对他不公平。还有的人会客观分析失败的原因，寻找自己内在的不足，从自己身上找原因，但不会否定自己，而是努力改进自己的不足。
面对挫折，你想有什么样的反应？想想每次面对挫折时的反应。
第二，提高你的挫折商数
我觉得大部分人都希望自己的挫折商数高一点，那么如何提高自己的挫折商数呢？
当01被归因时，事不在人。
在书中读到武志红本人的例子令人非常感动。吴老师在高考前夕非常努力，却没有取得理想的成绩。
看到自己的成绩不尽如人意，他也很郁闷，很压抑，但也没有完全否定自己。而是分析原因，肯定自己的努力。分析原因后，我毅然决定改变学习方向:停止重复学习，研究考试方法。
在这方面，吴灿先生从挫折中发现缺点，并将其转化为动力，这是高挫折商的一种表现。
如果这事发生在我身上，我该怎么办？当我努力了，没有得到预期的回报，我就会陷入自我否定。我会不断的攻击和批判自己，自卑于他人，让自己活在深深的自卑中。
我记得我曾经做过销售工作。那时候看了很多励志的书。虽然我不善交际，但我仍然想挑战。
当时主要是卖健身卡。我是队里第一名，但成绩确实是垫底。当时的我很可怕。
当时我心里想:你看，你不善于与人交往，不适合做销售，你就要自寻烦恼，自取其辱。看别人聊天的时候你很放松，但是你很紧张，很害怕。这是很难改变的，亲爱的，还不如放弃。然后，我就找了个借口，灰溜溜的跑了。
而我自己在这方面的挫败商数当时是很低的。
那么你现在怎么看待这段过往的经历呢？当时把结果看得太重，努力不够，没有在方法上下功夫。我只是一味的陷入自己不好的烦恼中，这是事实，也是弱点，但我确实在与人沟通上有很大的问题。但如果是现在，我不会执着于这一点，从其他方法中寻找出路。
所以，遇到挫折时，如果总是找外在的原因，为自己开脱，就无法在挫折中经历和成长；如果我们向内寻找归因，将其归因于自身难以改变的特质，比如自身的性格。这是一种“埋怨”，认为一切都是自己的错，这也不利于自己的成长。只有我们在做内在归因的时候，才能发现自己在这件事情上的不足，而不是一味的“责怪”自己。让自己努力把眼前的事情做好，这样才能在做事中得到提升。
不要完全否定自己。
挫折商数低的人在遇到挫折时，会用一次挫折或一次挫折彻底否定自己。他们会在生活的各个方面掩盖这种挫败感。
对此我深有体会，因为我就是这样的人。上学的时候，考试没考好的时候，觉得自己比别人笨，自卑。在工作中，我喜欢和别人比较。当我工作没有别人快或者别人好的时候，我又开始挖苦自己:你在学校学习不好，工作没有别人好，你能怎么办？
我很少真正快乐，因为我总是很谦卑。我受够了现在的自己，也受够了这些日子。所以，我想改变。尽量不要拿自己和别人比较，随意贬低自己。
实现梦想需要耐力。
我们常常会有一个梦的自我，而这个梦的自我往往与真实的自我相去甚远。
而这个梦想中的自己似乎永远遥不可及，为什么？因为梦想太遥远，我们根本不相信它能实现，也从来没有打算去实现。
或者很多人会认为马上就会实现或者永远是梦想。我只想要结果。
任何事情都有一个过程，我们要有耐心，在不确定中，在未知的道路上，坚持自己的梦想，一步步靠近她。
尤其是一路上会遇到各种各样的挫折，内部的，外部的，这就需要我们坚持自己的梦想，吃苦耐劳，不轻易放弃。
说了这么多，还是总结一下吧。
把事情搞砸了不要紧，找到失败的原因，在事情中提升自己才是关键。
物是人非，“我”不是固定的，我们应该忽略对自己固有的看法，努力把事情做到尽善尽美。我们要接受那个不完美的自己，让自己一步一步走向你认为的“完美的我”。
我似乎突然明白了武志红所说的“放下自恋”是什么意思。只是做事的时候不要总想着我怎么样，我想要什么。专注于事情本身，而不是你自己。事情做好了，自然会提拔你。