钙片哪个牌子好？求推荐

1，汤臣倍健

汤臣倍健是中国知名品牌，创立于1995，是大众营养与发展中心的营养健康倡导产品。该公司专门开发营养产品的健康食品品牌，如蛋白质产品和维生素产品。

汤臣倍健充分考虑原料种植或饲养的自然环境因素，遵守一套近乎苛刻完善的原料追溯体系，在全球范围内优化优质原料，以全球原料质量优势战略在产品普遍同质化中形成品质差异化的核心竞争力。

2.骨形李乐

品牌骨形李乐来自美国。以高品质的产品为国人提供营养健康的产品，其中复合氨基酸螯合钙胶囊、膳食营养补充剂等产品更受欢迎。

3.纽崔莱纽崔莱？

纽崔莱纽崔莱是美国知名的营养健康食品高品质品牌。该品牌知名度较高，是一家集健康营养食品研发、生产、销售为一体的跨国企业。产品包括蛋白粉、补钙产品和维生素产品。

4、Swisse？

Swisse是澳洲知名的保健品牌，其胶原蛋白产品畅销。成立于1969，该品牌产品畅销全球十大钙片品牌，包括维生素、膳食补充剂、护肤功能食品等。

5.健力多KEYLID？

健力多KEYLID是汤臣倍健的知名品牌。是一家专注于营养膳食补充剂等产品的公司，是全球十大钙片品牌中的骨骼健康营养专家，为不同年龄段的人群提供骨骼营养产品。

购物技巧:

第一，不要跟着广告走。增加自己的保健知识，正确认识补钙。钙生产企业往往以明星为前驱来吸引消费者。要根据自己的需求做出选择，不要被各种响亮的补钙剂迷惑。记住这样的商业用语纯属炒作，在营养学领域大多不存在。

第二，不要听信一些补钙产品的夸大宣传。比如有的广告称之为“沉积好吸收快”，让人误以为人体对钙的吸收是一个简单的过程。实际上，钙是先进入人体，然后形成含钙细胞，再通过复杂的变化穿透骨骼最外面的硬层，固定在里面的骨骼中。

另一则广告宣称其产品“比普通产品小几倍”。其实颗粒大小只是物理变化，本质上并不能提高人体对钙的吸收率。补钙产品中钙的吸收率只有30%左右，并不存在所谓的“95%”吸收率。

第三，通过改善饮食结构，尽量从天然食物中获取足够的钙。牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。，尤其是牛奶，每100 g鲜奶中含钙120 mg。如果每人每天喝250克牛奶，可以提供300毫克的钙。

每天喝500克牛奶可以供给600毫克的钙；加上饮食中其他食物供给的300毫克左右的钙，完全可以满足人体对钙的需求。值得注意的是，在食用这些富含钙的食物时，应避免过多食用富含磷酸盐、草酸和蛋白质的食物，以免影响钙的吸收。

第四，检测钙的含量，要去正规医院。商店和药店里摆放的“单光子骨密度仪”只能测量手臂的尺骨和桡骨，而钙流失的主要危害是腰椎和髋骨缺钙，所以这个测试并不准确。而且这类仪器是放射源，其辐射会对身体产生影响。

五、补钙产品不是越贵越好，要根据自己的需求来选择。市面上流通的钙产品质量差别不大。而且不同的补钙产品适合不同的人。碳酸钙的净钙含量高，吸收率高。是传统的补钙制剂，但不适合胃酸缺乏的人。磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全。

第六，补钙不是越多越好。看吸收很重要。每次摄入元素钙超过200 mg，就会降低吸收率。