瞳视靓：缓解发红、干涩，让眼睛明亮！这3种方法大人小孩都适用

眼睛作为人类感官中最重要的器官之一，能够带领我们感受世界、认识世界，据统计，人类大脑中约80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的，可见眼睛的重要性。

然而在生活中，一些不良的用眼习惯却严重影响了眼睛的 健康 ，可能导致屈光不正、角膜炎等眼部疾患，比如用不干净的手揉眼睛、隐形眼镜和美瞳的不正确佩戴与保存、到水质不洁的地方游泳、用不干净的毛巾、纸巾或湿巾擦眼睛等。

这么多行为都可能给眼睛带来伤害，那怎样做才能更好地保护眼睛，让眼睛更加 健康 ？以下几种方法， “瞳视靓” 建议大家参考。

吃维生素A对眼睛有好处吗？

视紫红质是视网膜细胞感受光线成像形成视觉这一过程中的必需物质，而维生素A在人体内可以转化为视紫红质，除此之外，维生素A也是维持角膜、泪腺正常工作必不可少的物质。

维生素A对眼睛可以起到保护作用，因此在日常生活中我们可以多吃一些富含维生素A的蔬菜和水果，比如芒果、柑橘、胡萝卜、菠菜等，并适当摄入猪肝、海产品、鱼肝油这一类食物。

此外，适当使用维生素A类的眼药水制剂，可以起到增加眼睛抵抗力的作用。

眼睛发红可以怎样缓解？

熬夜或劳累后，眼睛容易出现红肿不适，这时我们可以采取物理疗法和药物疗法两种方式来缓解。

物理疗法：

最常用的物理疗法是冰敷，用低温的刺激让眼内血管收缩，起到缓解眼部酸胀的作用。

药物疗法：

使用含有血管收缩剂的滴眼液可以让血管收缩，在一些必要的场合使用可以让眼睛显得干净明亮，比如面试和谈判前。但需要注意的是，过度使用这种滴眼液很可能造成眼睛缺氧，不建议经常使用。

如何养护好眼睛的自我防御能力？

眼睛自身有一定的修复能力和防御能力，并非稍有不慎就会生病，日常生活中让眼睛保持湿润、保证充足的营养供应、不揉眼睛、不让异物进入眼内，都能帮助我们保持眼睛的 健康 。

我们自身的一些小动作也可以起到保护眼睛的作用，比如眨眼能够将泪液均匀地涂抹在眼球表面，湿润眼睛。

如果想要更好地保护眼睛，可以使用护目镜或湿房镜避免眼睛的过度蒸发，更好地起到保湿作用。

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