住校高中生的减肥方法
一、白醋蜂蜜减肥，有人减肥成功。很多人都说管用。
一种有效的减肥美容方法是，按照1: 4或1: 3的比例食用白醋和蜂蜜，并适当补充水分。
具体做法:1，早餐前20分钟空腹喝；2.午餐和晚餐后立即饮用。
早餐前20分钟空腹饮酒；午餐和晚餐后立即饮用；值得注意的是，在挑选白醋时，要选用大米、高粱、大豆等为原料。(注意商标，一般标明酸性)，尽量避免化学物质。同时建议不要用果醋，因为果醋是保健醋，不如减肥。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要进行调整。如果比较注重美观，蜂蜜的比例可以适当增加。
Ps:反正这个方法不用努力。如果一个月后还是不行，那就放弃吧。用中药减肥也不错。
二、中医减肥偏方
1，荷叶灰配方
构图:荷叶。
方法:易烧性、研磨和贮存。每次取适量水，一日三次。
功效:减肥。
2、轻身
组成:黄芪500克，茯苓3克，甘草3克，人参3克，山茱萸3克，云母粉3克，生姜3克。
方法:首先将黄芪和生姜煎煮，干燥成粉。将茯苓等其他五种成分筛成粉末，混合均匀。每次服用1g，加少许盐，开水冲服。
功效:益气健脾，减肥益智。
注:以上药材均可在中国药店买到。有兴趣的话，也可以请会鉴别草药的人陪你去实地采集。
3.大柴胡汤
组成:柴胡9克，黄芩9克，白芍12克，半夏9克，大黄9克，生姜3片，大枣3枚，枳实9克。
方法:将八味药加水煎煮两次。一天两次，饭后服用。
功效:治疗饮食过量肥胖、缺乏运动、情绪障碍、皮下脂肪沉积的中年人。
4、海藻轻体汤
组成:取海藻、薏苡仁12g，夏枯草15g，山楂、泽泻15g，艾草、柴胡9g，白芥子6g，甘草5g。
方法:清水煎服200ml，每次口服100ml，每日两次。
功效:化痰消脂，健脾利湿，理气，治疗女性青年肥胖。
5.清宫仙子凉茶
组成:上等茶叶3g，紫苏叶12g，石菖蒲12g，泽泻12g，山楂12g。
方法:将后四种研成粗粉，与茶叶混合贮藏。每次适量，开水冲服，作为茶饮。
功效:减脂减肥，可用于治疗单纯性肥胖和高脂血症。
中药减肥注意事项:
中药一般适合肥胖人群，但不适合一些特殊人群。其中孕妇、月经不调者禁用活血破气药、平攻药、芳香药、剧毒大热药等。过敏体质者慎用新稳发散、花粉药、虫药等。不同体质的人在服药时要注意药性是否符合体质特点。比如体质虚弱，大病初愈的人，不能用腹泻严重、辛辣燥寒的药物。
Ps:听说荷叶挺有用的。请搜索一下。
第三，有一些花茶。应该什么方便？
柠檬茶
柠檬茶不仅可以瘦身，还含有丰富的维生素C，对保持皮肤张力和弹性非常有效。柠檬水可以解渴，冲淡吃饭的欲望，所以可以有效抑制饮食不当，加上每天总共***15分钟的运动，效果会非常显著。
饮用方法:将两片干柠檬片或鲜切柠檬用开水冲泡，可冲泡数次。喝开水时，根据个人口味，可以适当增减柠檬的量，也可以加入蜂蜜调味。
普洱茶
普洱茶有清热利湿、化痰消食、暖脾胃的作用，有很好的瘦身效果。一杯普洱的热量只有4卡路里左右，而喝纯普洱被认为是最有效最健康的。普洱茶中的咖啡因可以帮助增强人体燃烧脂肪的能力，而茶多酚可以更有效地帮助脂肪的分解和消化。
饮用方法:取适量普洱茶用开水冲泡，每餐前一杯。生理期不要喝茶。
茉莉花茶
茉莉的香味可以平复心情，去除口臭，调节内分泌，滋润肤色，对月经失调有相当的效果。香气可以增强身体应对复杂环境的能力，消除精神疲劳和紧张。
饮用方法:每次服用4-6粒，用开水冲泡，不要用开水冲泡。可以多冲泡几次。
功效:疏肝明目，润肤养颜，具有排毒养颜的功效。给人体补水还能排毒，长期饮用对减肥美容都有很好的效果。
绿茶
绿茶含有一定量的咖啡因。当它与茶多酚共存时，可以阻止咖啡因在胃中的作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的坏处不在体内发挥，而是促进中枢神经系统、心脏和肝脏的功能。而且绿茶中的芳香化合物还可以溶解脂肪，防止脂肪在体内堆积。咖啡因还能促进胃液分泌，帮助消化和脂肪排除。
饮用方法:取一小包或适量绿茶，用开水冲泡，30 ~ 60分钟内饮用。绿茶粉不宜泡得太浓，否则会影响胃液分泌，最好不要空腹喝。
绿茶会影响铁的吸收，所以月经期间和饭后一小时不适合喝绿茶。另外，经常失眠的人不适合喝绿茶。
决明子茶
中药决明子，具有降血压、降血脂、清肝明目的功效。经常喝决明子茶对高血压有特效。将15-20g决明子泡水，每日数次，不喝茶，可降血压、降血脂、治便秘。
饮用方法:
取适量决明子，直接用开水冲泡。也可以加几朵菊花或者一点蜂蜜。
荷叶茶
中国自古以来就把荷叶视为瘦身良药。因为荷花的根(莲藕)和叶有单纯利尿通便的作用。有一些用荷叶茶减肥的小技巧，可以增加减肥效果。
饮用方法:
取适量荷叶茶用开水冲泡，每日三四次饮用。
小贴士:
虽然喝茶很容易减肥，但是你得控制饮食，尽量减少各种高热量低营养的垃圾食品的摄入。
另外，除了普洱茶比较温和外，大部分茶都属于寒性食物，不适合寒性体质的人。