练完瑜伽要隔多久才能吃东西？喝水呢？

练习完以后要等半个小时或一小时才能吃东西，喝水也是同理，否则前功尽弃了。再说，练完瑜伽后一般不会感到特别饿，因为瑜伽练习本身可以通过呼吸补充身体的能量，这也是瑜伽练习强调呼吸的原因之一。

练习瑜伽时，食物还会在胃里和身体一起动，因此，如果刚吃完东西就练瑜伽，不利于身体健康。而且，瑜伽是不仅作用在身体上，还会作用在能量上，如果胃内有东西的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，练习也就得不到益处。

扩展资料：

练瑜伽前可以选择以下食品

1、牛油果。牛油果富含钾、镁等矿物质，可以促进人体肌肉和细胞正常发挥作用，是瑜伽人很喜爱的食品。除此之外，牛油果容易消化却可以维持一段时间的饱腹感，同时还可以有效降低胆固醇。

2、香蕉。香蕉一年四季都买得到，价格便宜，并且富含营养。这种水果富含钾，是锻炼前的理想美食。你可以把它做成沙拉或是奶昔食用。

3、水果奶昔。自己做的奶昔是锻炼前的理想食品，对于瑜伽人来说同样适合。水果奶昔不仅可以为身体提供营养，还可以给身体补充水分。

4、苹果。苹果是碱性水果，可以帮助中和体内的胃酸。它含有天然的果糖和纤维，也可以帮助人体补充水分。苹果中的维C也可以为你的身体补充能量，是瑜伽前的理想选择。

人民网——练瑜伽前后多久才能吃饭？锻炼前不妨喝点酸奶