长期喝饮料有什么危害？

1.对人的肾脏和胃都是一种负担。

饮料中含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等。这些物质进入人体后会给肾脏带来负担，同时增加患结石的风险。

2.增加患糖尿病的风险

虽然没有证据表明吃太多的糖会增加患糖尿病的风险。但是因为喝了太多高糖分的饮料，体内残留的热量就会超标。热量超过规定标准后，肥胖、糖尿病、三高也就随之而来。所以糖尿病的直接原因是人体内的热量超标，含糖饮料起到了催化剂的作用。

3.对牙齿有害

碳酸饮料含有大量碳酸和一些二氧化碳。饮用碳酸饮料后，人口腔中二氧化碳的含量增加，会使牙釉质中的钙离子流失。

4.导致骨质疏松

资料显示，经常喝碳酸饮料的青少年骨折风险会增加3倍。碳酸饮料，尤其是可乐，都含有磷酸。但这种磷酸会影响骨骼的生长发育，同时造成钙磷失衡。

导致肥胖

普通饮料的含糖量约为10%。比如355毫升的碳酸饮料，含糖量在40克左右。如果每天摄入两罐这样的饮料，就有320千卡热量。连续三个月，你会比普通人多消耗28800千卡热量，相当于增加脂肪4.1公斤。

扩展数据:

不适合碳酸饮料的人群:

1，女性不适合。

经常喝含咖啡因饮料的女性很难怀孕，喝可乐和抽烟的女性更难怀孕，所以育龄女性不宜饮用。

2、孕妇不适合。

咖啡因会抑制胎儿在母体中的正常发育。如果你喝太多可乐，你生下的婴儿往往体重不足，自然死亡率更高。

3、老年人不适合。

可乐有利尿作用，可以减少一半钙的吸收。老年人经常喝含咖啡因的饮料，会加重体内钙的缺乏，容易引起骨质疏松和骨折。

4、高血压患者不宜。

喝太多含咖啡因的饮料会使血脂升高，容易加重动脉硬化。高血脂患者多喝酒，会加速病情恶化。

5、吸烟者不适合。

在尼古丁诱变剂的作用下，咖啡因很容易使身体的某些组织发生变异，甚至导致癌细胞的产生。为了避免以上危害，我们应该同时改变吸烟和喝可乐的习惯。

参考资料:

经常喝饮料的危害-人民网