跆拳道风靡世界的原因
1.
简单来说，跆拳道是一种徒手与对手搏斗，不用任何武器保护自己的武术。说得再详细一点，跆拳道是为了防身，通过激烈的脑力和体力训练，锻炼手、脚和身体各部位的方法和技术。跆拳道不仅注重力量和技术，而且强调严格的纪律、高超的技术和强大的精神教育，以培养一种具有正义感、刚毅和勇气的独特武术。所以真正的跆拳道人和那些似是而非的跆拳道人是有本质区别的，他们只学习格斗中使用的极其有限的技巧，满足于在比赛场上取悦观众。可以说，这也是跆拳道被称为身体保护艺术的原因之一。跆拳道不仅教人思考和生活的方式，而且培养人的克制力，培养崇高的人格。所以很多人说它几乎是一种信仰的武术。从字面上看，跆拳道就是:跆拳道，就是用脚踢、踩的意思。拳击意味着用拳头刺或打碎。
这意味着古代圣贤为进步铺平了道路，也就是精神修炼。一句话，就是赤手空拳保护自己。诚然，跆拳道通过及时、局部地将跳、踢、刺、挡、躲等动作运用到活动的目标上，通过给予最大打击的技巧和精神修炼的武术，使身体虚弱的人在经过科学训练后，有了战胜强大敌人的力量和自信。但如果使用不当，无异于使用了凶器。因此，我们必须始终强调精神教育，不能滥用它。
如果你冲出这个误区，大胆出击或者反击，你就会意识到你的对手并没有你想象的那么可怕。
2.
跆拳道，Tae，就是用脚踢、撞的意思；权，用拳头打；道是一种艺术方法。跆拳道是一种使用拳和脚的艺术方法。是以步法为主的功夫，步法占70%。跆拳道套路有24套；除此之外，还有兵器、擒拿、锁摔、防身防拆等10多种基础功夫。跆拳道是由东亚文化发展而来的韩国武术，以东方心性为基础，传承悠久的传统，以“始于礼，终于礼”的武学精神为基础。
今天的跆拳道不仅是一种攻击性很强的方法，也是一种精致的身体艺术和健身方法。技术和控制是跆拳道学习者必须具备的基本素质。每一项技能都很刺激，很有竞争力。跆拳道是徒手训练，培养毅力和爆发力，训练拳击练习者如何在适当的环境下一拳一脚保护自己。它能把手脚变成牛逼的武器，当你一心一意攻击时，往往能产生一击必杀的惊人破坏力。这种力量是内外功综合作用的结果。跆拳道是利用骨骼、肌肉和关节的活动来调节身体，所以是一种全身运动。跆拳道的动作是适应人的生理特点的，培养过程有合理的阶段，所以严谨科学。其训练程序可以概括为:自省-判断-勇气-自信-自卫-自立-独立-沉着-领导-勇气-合作-爱国。学习者掌握了跆拳道的基本技术和套路后，就可以学习自由搏击了。并且通过彼此的磨砺和汗水，建立起彼此真诚的信任关系，这种信任不仅仅是专注于身体防护的技术。它不仅培养了不屈不挠和杰出的精神力量来保护国家和人民，而且还有一项活动来锻炼谦卑和宽容的精神。这种对抗是非常危险的，对抗练习或比赛时双方都必须佩戴护具，以保护身体的重要部位。跆拳道激烈坚韧，在人身上做实验非常危险。因此，专家们用砖块或木板来显示他们的技能，并经常将目标抛向空中，然后跳起来打破它。
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跆拳道的起源和历史
古代跆拳道
原始社会，朝鲜民族大多数人过着家庭农耕生活，业余时间以狩猎为辅。为了获得食物，抵御外来势力的入侵和野兽的袭击，人们通过反复实践，逐渐发展出一些锻炼身体和参与战斗的方法。这些本能的发明在社会进化过程中逐渐演变为有目的、有意识的格斗活动，形成了古代跆拳道的雏形。当时人们的斗技目的不仅仅是为了获取食物，抵御入侵，抵抗野兽，还包括参加斗技活动，史书中有记载，可见当时斗技相当普及。
韩国三国时期的跆拳道形式
朝鲜半岛三国时期是高句丽、新罗、百济并存。公元前一世纪左右，三国相继崛起。高句丽在朝鲜半岛的北部，新罗在东南部，百济在西南部。为了争夺地盘，发生了四次纷争，因此这一时期跆拳道的形式迅速发展，以适应战争的需要。据古代记载，“跆拳道是指灵活运用手脚来锻炼四肢和身体，是武术的基础。”击剑是以空手击倒对手的操作为基础的。可见当时的习武者能够灵活运用手脚，战胜对手，成为优秀的战士。高句丽、新罗和百济当时对跆拳道都有不同的称呼。
新罗时代的跆拳道
新罗弱小，四面被强国包围，却是三国中持续时间最长的。因为高句丽的入侵，新罗认识到了武术的价值。由创办的名为“华”的青少年武术团体，以“忠君、孝亲、信交、战而不退、宁死不屈”为宗旨，组织青少年扎堆练功、练武。这个体系造就了一批骁勇善战的勇士，保卫了新罗，为三国统一打下了坚实的基础。有很多历史资历证明新罗广泛流行武术，比如《汉武帝纪》、《三国志》、《古代事件》中对跆拳道形式的记载。
百济王朝跆拳道遗址
百济是当时三国中最弱的国家，史料中有关于高和新罗的关于跆拳道的文字记载或遗物。这种竞技方式类似于今天的跆拳道，可以认为是跆拳道的雏形。据《三国志》记载，百济万王大多为了推崇武功，要求全国人民学习马术、射箭、跆拳道(原始跆拳道)等武术。当时史料中也有“打臂”的记载，各种手法被军民广泛使用。
韩国时代的跆拳道
朝鲜是一个统一的国家，于918年在朝鲜半岛建立了外交关系。朝鲜的钟非常喜欢手拳，所以他想让军队练习具有跆拳道特色的手拳。士兵们经常用拳头击打墙壁、木块和砖块，以此来磨砺自己的攻击能力。中惠王还邀请武艺高超的士兵金贞英在宫中表演肉搏战技巧，朝野高度赞扬“肉搏战”技巧，极大地提振了跆拳道的声誉，受到广大民众的喜爱，并被规定为军事训练的必修项目。根据韩国的历史，肉搏战是韩国人普遍喜欢的竞技项目之一。
韩国时代的跆拳道
公元1392年，高丽王朝被李成桂建立的王朝取代，取名朝鲜。朝鲜时代推荐佛教，重文轻武。这一时期，朝鲜的跆拳道技术并不被政府重视，但跆拳道最初的技术活动，如“手斗”、“跆拳道脚跟”等，在民间从未停止过。同时，陆军也用“肉搏战”和“Tae-to-heel”作为挑选士兵的方法。一个人要想成为武官，必须在竞争中以“肉搏战”或“Tae-to-heel”的技巧击败三人以上。
现代跆拳道
公元1910年，日本侵略朝鲜后，建立了殖民政府，朝鲜的一切文化活动一度被禁止。这一时期，跆拳道技艺在朝鲜消失，只有流窜到日本和中国的跆拳道艺人与日本和中国的武术融合而保留下来，丰富和发展了跆拳道，逐渐形成了新的跆拳道技术体系。第二次世界大战后，韩国独立，国家政治社会面貌日新月异，自卫也相应重新崛起。很多之前被迫滞留在外国的韩国人也陆续回到了家乡。同时，他们还把各国的武术技术带回自己的国家，并将这些技术与跆拳道技术进一步融合，逐渐形成了现代跆拳道的基本体系。
闭上眼睛眨眼。
刚接触跆拳道的新人，从陪练等练习过渡到自由实战，难免会出现一些问题。不要气馁，因为闭眼眨眼是跆拳道初学者最常见的问题。闭眼眨眼是日常生活中人体本能的保护反应，可以起到保护眼睛的作用。
但在跆拳道实战中，一定要克服这种本能的习惯，时刻盯着对手，掌握对手的动作，看清对手的进攻或反击，才能有效地组织反击或进攻。所以新手平时要注意眼部训练，不要在实战中眨眼闭眼，盯着对手身上的一个点，用眼角观察对手的全身。随着练习次数的增加和正确的努力，你一定能在齐飞跆拳道实战中练就一双慧眼。
害怕接近对手是很正常的。任何一个跆拳道高手都是从这个阶段走过来的。经过这一阶段的练习，你会对生活有更大的信心和克服困难的毅力。这也是新手的通病。
只要对手一动，他就会跑得相当远，不会向两边移动，甚至不敢靠近对手使用招数，怕被对手打中。这样下去，不会有太大的进步。原因是，如果你不靠近对手，你永远打不到对手，你只会学会如何逃跑。造成这种现象的原因有两个:一是对自己缺乏信心，不敢用绝招；另一种是在规定的条件下，没有经过实战练习，不知道如何近距离破解对手的攻击。有这个问题的人可以在有条件限制的情况下多练习实战，逐渐适应近距离作战，逐渐摆脱这个问题。
有的跆拳道练习者在真正的双人对抗中不敢发挥自己的技术，对方进攻时不敢反击，害怕自己反击失败；当对方有破绽时，他们不敢攻击，怕这是对方设下的陷阱，等等。这种心理上的顾虑造成了他们在行动上畏首畏尾，不敢发挥自己的技能，结果很被动。这种现象很大程度上不是技术层面的原因，而是疑虑太多。他们认为对手太强了。如果你冲出这个误区，大胆出击或者反击，你就会意识到你的对手并没有你想象的那么可怕。
跆拳道的特点
腿为主，手为辅，主要关节武器化。
跆拳道中占主导地位的技术是腿法，在整体应用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次是手。腿法形式多样，可高可低，可近可远，可左可右，可直可柔，可旋可转，极具威胁性，是克敌制胜的有效实用方法。其次是手法，手臂的灵活性很好，防守和进攻动作都可以控制自如，同步推进还可以换成拳、掌、肘、肩的各种用法进行实战。在跆拳道实战中，人体的一些主要关节也作为进攻武器，或者在防守战斗中，人体的一些主要关节也可以作为进攻武器或防守盾牌。这是跆拳道技术的精髓，比如手、肘、膝、脚等人体的关节，是跆拳道中最常用、最有效的打击武器。
这种方法简单、直截了当，而且更少回避防御。无论是在比赛中，还是在实战中，跆拳道的攻击方式都是非常简单有效的。
对抗时双方画直接接触，用简单强硬的方法直接打对方，变化多；防守的操作也是以直接拦网为主，其次是连续反击。防卫的时候很少用躲闪来防病，遵守法律。我们只是来来去去，拼尽可能的保持或者缩短双方的距离，保证打击的有效性，赢得比赛或者实战。
内外兼修，独辟蹊径，检验技能水平
跆拳道理论认为，经过特殊训练，人的关节可以产生不可思议的力量，尤其是拳、肘、膝、足，尤其是脚和手。长期专门练习跆拳道，可以达到内外力合一的程度，也就是内外力合一的巅峰。因为无法确定人体关节武器化的威力和潜力，所以只能通过击打木板、砖块等物体来衡量练习者的技能水平。技能测试是跆拳道训练水平、晋级考试、表演和比赛的重要内容，体现了跆拳道独有的技术和特点。
跆拳道的作用是修身养性，培养人优秀的意志品质。
跆拳道练习提倡“始于礼，终于礼”的武学精神，以“礼义廉耻，不屈不挠”为宗旨。因此，它可以培养人们百折不挠、艰苦奋斗的精神，锤炼人们坚忍不拔、积极向上的品质，培养人们谦恭宽厚的美德，培养人们热爱祖国、勇于奉献的思想，为社会和国家培养素质优良的建设者。
加强自我防御，培养健康的体魄。跆拳道运动激烈，对抗性强，能强健筋骨，提高各关节的灵性和肌肉的拉伸收缩能力，提高速度、反应、敏捷、力量、耐力等素质，改善内脏器官功能和人体神经系统的灵活性，增强打击和格斗能力。通过攻防练习，可以学习掌握实用技能和防身技能，为保护自身安全和维护社会正义学到真本事。
观看比赛，享受击球艺术之美。在跆拳道比赛或实战中，双方的腿法在对抗中自上而下，既给人以美的享受，又能激发人的斗志，鼓舞人的拼搏进取精神，陶冶人的道德情操，使人在享受的同时潜移默化地接受良好的意志品质教育。
跆拳道中的“礼仪”
跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练习是以搏击的形式进行的，但是无论多么激烈，因为双方都是以提高技术，锤炼素质为目的，所以在自己的心里都要抱着对对方表示尊重和学习的心理。所以在练习或比赛前后一定要互相敬礼，即跆拳道是对练习者精神和身体的综合练习，使练习者通过刻苦训练培养出理想的人格和身体，并能真正掌握防身术的技巧。因此，必须将“礼仪”的教育和熏陶纳入修行者的心智锻炼之中。
“礼仪”是跆拳道必不可少的，也是非常重要的一部分。礼仪是跆拳道练习中必备的行为规范。练习跆拳道的人要有正确的练习和认识态度，对跆拳道的历史、内容、特点、功能和教育意义有全面的了解和认识。
练习时衣着得体，头发整洁，对教练和同伴表现出尊重、服从、谦虚、互助、互学的心态。谦虚端正的言辞，谦逊友善的态度，谦虚好学的作风，也是跆拳道练习的重要礼仪。
礼仪不仅仅是一种正式的表达，更是一种发自内心的执行。在长期的实践和竞争过程中，礼仪形式逐渐转化为心理动机。最常见的表达礼仪的方式是向教练和同行敬礼。
敬礼动作的具体要求是:面向对方直立，身体前倾15度，头部前倾45度。此时，你的手靠近腿，脚跟并拢。训练时，进入体育馆后，以正确的姿势向国旗敬礼，然后按馆长、教练、长辈的顺序向他们敬礼。在体育馆里总是在安静的气氛中行动；保管好自己的衣服等物品；运动中，衣服松了，就停止运动，转向国旗、国旗和教练，做完方向再转回原来的方向。
经过培训，无论是在学校还是在家里说话、吃饭、打电话、介绍他人还是走亲访友，都要遵循一定的礼仪，把礼仪意识带到从业者生活、学习、工作的方方面面，锻炼他们礼貌、大方、尊重、谦让的道德品质。
跆拳道规则
跆拳道的基本理念是，练习这项运动的人必须修身养性，德育第一，运动技能第二。这项运动是严格礼仪和严格礼仪的有趣结合。一方面，跆拳道起源于韩国传统社会的优雅礼仪，对手的头部和身体在他面前以规定的角度优雅地鞠躬。另一方面，规则要求运动员在身体和头部佩戴护具，并建议在腹股沟、前臂和胫骨佩戴护具，作为平衡的一部分。手脚对于进攻和防守同样重要。毕竟手脚必须挡住这项运动的“商标”——组合踢。
竞争
跆拳道比赛由两方组成——“中”(蓝)和“红”(红)。双方通过踢击对方头部和身体或拳击得分。比赛分为三轮，每轮三分钟，两轮之间有1分钟的休息时间。玩家可以通过以下方法获胜:将对手击倒出场，获得最高分，这样对手将被处以最高3分的罚款，或者取消对手比赛资格。
比赛开始前，裁判分别发出“cha-ryeot”和“kyeong-rye”的指令后，双方立正，互相鞠躬，然后裁判喊“Shi-jak”！宣布比赛开始。
得分
每一次合理的攻击都会得分，以下是合理的攻击:
A.击中对方得分位置。得分位置除头部外，还包括腹部和身体两侧，都标在对手的护具上。禁止击打对手小腹以下。
B.用规则允许的身体部位打击对手。你必须用正确握紧的拳头的食指和中指的前部或踝关节下方击打对方。
如果三个裁判中至少有两个识别并记录了击中，得分有效。
打破规则
犯规是跆拳道比赛的重要因素，不仅因为被罚3分——在高水平比赛中极为罕见——意味着自动失败。只有1罚分才能决定比赛的胜负。
跆拳道犯规有两种:Kyong-go和gam-jeom。Kyong-go，最常见的犯规，或者说警告意味着罚0.5分，但如果只有一次这样的犯规，就不算罚分，除非再次犯规，累计罚分1分。如果球员抢夺、拥抱、推搡对手、躲避以背对对手、假装受伤等。京国被授予。
另一个更严重的犯规，叫gam-jeom，会被罚1分。典型的犯规包括摔对方，对方离地时故意把脚放下，故意攻击对方背部，用手猛击对方面部。击倒
选手被击倒后，裁判像拳击比赛一样开始计时10秒。在跆拳道比赛中，如果一方由于对手的力量而接触到除脚掌以外的地面，则判定为被击倒。当球员不愿意或不能继续比赛时，裁判也可以开始计时。
一旦出现淘汰赛，裁判喊“kal-yeo”表示“暂停”，指示对方退后，裁判开始用韩语从1到10开始计时。即使被击倒的选手站起来想继续比赛，也必须等待裁判倒数到8或者“yeo-dul”，然后裁判决定选手是否可以继续比赛。如果它不能继续比赛，另一方以击倒获胜。
赢家
在除决赛之外的其他比赛中，如果以平局结束，得分最高的一方获胜。如果双方仍然打成平手，裁判将根据双方在比赛中表现出的主动性，在三轮各三分钟的比赛中决定哪一方占优。如果是金牌决赛，双方进行第四轮比赛，也就是猝死轮，第一个得分手获胜。如果没有人得分，裁判将通过判断这一轮谁占优来决定最后的赢家。重量级
在世界跆拳道锦标赛中，男女分为八个传统级别，它于2000年首次成为正式比赛项目。
在悉尼奥运会上，男子和女子被分为四个级别:
男女58公斤以下，49公斤以下，68公斤以下，57公斤以下，80公斤以下，67公斤以下，80公斤以上，67公斤以上器械:
竞赛区域
比赛场地为正方形场地，面积为12平方米，搭建在离地面约1米的平台上，上面铺有弹性地垫。出于安全考虑，场外两侧平台的侧面稍微向地面倾斜。场地中央是8平方米的蓝色正方形区域，外侧是红色警戒区，提醒选手正在靠近边线或平台边缘。
一旦球员的脚进入警戒区，裁判会自动暂停比赛。故意进入警戒区可以判定为京戈，故意越过边线会判定为甘泉。
防护服
跆拳道是一项全方位的身体接触运动，要求参赛者在头部、身体、前臂、胫骨、腹股沟等部位穿戴防护服和护具。比赛前，所有参赛选手都要接受检查，以确保他们穿戴了规定的防护装备。其他规则:
A.如果同时犯规超过一次，裁判会以较重的犯规为准。
B.如果双方都被击倒，数到10后无法恢复，击倒前得分最高的一方获胜。
C.如果球员得分后立即犯规，可以判定其得分无效，比如故意摔倒(避免被击中的战术)。
D.被击中头部倒地的选手，30年内不得参赛。
竞赛形式:
悉尼奥运会跆拳道比赛将进行单淘汰赛，直到最后的冠军和亚军决赛。铜牌是以更复杂的方式决定的。所有输给两位决赛选手的选手都有另一次机会参加二级赛，决出铜牌。半决赛两个失败者直接进入二级赛。其他所有输给两位决赛选手的选手都在原小组进行了单淘汰赛，两位优胜者获得了剩下的两个半决赛席位。每组的胜者与另一组的败者穿越半决赛，两个胜者争夺铜牌。
资格
* * *共有100名运动员——52名运动员和48名女运动员将在悉尼奥运会上争夺首枚跆拳道奖牌。1999 7月克罗地亚奥运会特别预选赛，每个组别前四名获得奥运会门票。此外，亚洲、欧洲、泛美等地区预选赛每一级别的前两名和非洲预选赛每一级别的第一名也将获得奥运门票。作为东道国，澳大利亚为每个级别赢得了一个席位。男子比赛每个级别都有一张外卡，使得男女选手总数不同。
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跆拳道的分级标准与差异。
跆拳道和柔道、围棋等项目一样，是用位置来表达跆拳道的知识、技术水平和技巧。跆拳道根据练习者的水平分为十级和九级。初学者从十级逐渐成长到一级，再重新进入一级。等级越高，级别越高，最高达到九级。十到一级是初学者的等级标准。其中10级到7级初学系白腰带，3级1级系红带。进入版块后，所有黑腰嘉宾表示，被子一至三段算黑带初学者的位置，四至六段算高级位置，七至九段则是颁给知识和造诣都很高的杰出人物或对跆拳道有突出贡献的人。黑客人的段通过黑客人上的特殊标记来区分。
跆拳道的推广标准和要求
从开始涉足跆拳道，对练习者的学习内容、时间、考核标准都有一定的要求。根据国际跆拳道和世界跆拳道的具体要求，晋级基本按照以下标准评定。