敏感皮肤的弘毅，如何内部调节，吃什么？

皮肤敏感的弘毅，避免辛辣食物。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、青菜等。多吃水分多的水果:橘子、西瓜、桃子等。

敏感皮肤正常护理注意事项:

不要用过热的水洗脸或洗澡。除了选择温和的洁面产品，洗脸时还要特别注意水温，在35度以下。水温太热时，脆弱的皮脂膜会受到刺激，从而加重瘙痒和刺痛的症状。同样，用毛巾热敷也是不可取的。

紫外线防护严格，即使是秋冬季节，防晒也不能马虎。因为敏感皮肤本身就很脆弱，所以皮肤对外界刺激和紫外线伤害的耐受力很低，所以敏感皮肤一定要避免紫外线对皮肤的意外伤害，加强对紫外线的防护措施。

在日常生活中，注意小习惯，和饮食在日常生活中，敏感肌的女生要注意营养均衡，多补充维生素C，避免辛辣、刺激性、过于甜腻的食物，酒精饮料也是禁忌。

在日常生活中，要尽量保持舒适的室温和良好的通风环境，避免温度突然剧烈变化引起皮肤的不适。