一个橘子等于多少米？

一个橘子相对来说又大又重，所以如果一个橘子重200克左右，那么热量就相当于一碗米饭。其实有时候补充一点维生素C也不会那么容易变胖，所以并不代表吃一个橘子就相当于吃一碗饭。大米呢？属于碳水化合物。橙子的碳水化合物并不是很高，两个不是同类的东西是无法比较的。

吃橘子的好处

橙子含有大量的营养成分，尤其是维生素c，平时适当吃一些可以降低胆固醇，缓解衰老，同时还可以增强身体的抵抗力，帮助身体尽快排出毒素。除此之外，吃橘子还可以增强食欲，对治疗感冒、咳嗽等疾病有一定的效果。

可以为身体补充维生素C，维生素C对预防牙龈肿胀出血有明显的作用。能开胃理气。对于食欲不振、消化不良的人来说，如果每天适当吃点橘子，对刺激食欲、理气有很好的好处。