那学武术，实用，打人，健身，防身呢？

矮个子士兵更实际。。矮兵，拳头，短棍，长棍都可以用。。动作描述:矮个子士兵从上至下攻击对手，将其劈开。劈分是进攻型打法中常见的招式之一。劈，分为“竖劈”、“斜劈”和“抡劈”等。①竖劈动作描述:以手腕为轴，用短兵前端砍对方大门。要点:以手腕为轴，启动短兵，伸出手臂向前，击打对方面部和胸部。注意向前劈的时候，不可以收回矮兵再送出去，这是其一；第二种是发力点达到对方面部和胸部的高度，矮兵落到平坦部位，保持正确的防守姿势。(2)斜劈动作描述:以手腕为轴启动短兵，从右向左下劈，为左斜劈；反之，从右到中下劈，就是右斜劈。要点:以手腕为轴，启动短兵，然后向前伸臂，砍向对手左(右)肩胸方位斜坡。注意避免矮兵恢复体力再发；刚好达到对方肩胸的高度，矮个子战士会向后倒，不低于自己的身体，保持正确的防守姿势。③劈砍动作描述:矮兵以手腕为轴，将对方上半身或手臂由前向后360度摆动。从身体内部突进的矮个子士兵被称为“外部突进”。要点:挥拍是通过360度转圈击打对手，其挥拍必须以手腕为中心，而且必须快速挥拍。千万不要以前臂为轴挥拍，更不要大幅度挥拍。以手腕为轴，幅度小，旋转快，让对方措手不及。拉的动作描述:拉和劈是一阳一阴一正一负。撩是以手腕为轴，自下而上击打对方上身、手臂、腿部。当一个矮个子士兵穿过他身体的外部时，他被称为“正”。举的时候手腕和手掌向上翻，举在身体旁边的圆圈上；矮个子士兵靠身体内侧移动，称为“反动”。逆划时，前臂先向外旋转，手腕旋转，手掌向上。然后矮个子士兵紧贴身体内侧，从上到下划圈。此时前臂向内旋转，手掌转向前方上方，以此来打击对手。要点:挥拍是击剑和持刀的主要动作之一。抬劈都是以手腕为中心，尽量缩短半径，提高旋转速度，让对手措手不及。点切动作描述:抬起手腕，上臂向前伸展，发力点到达矮兵前端，直线点击对方手腕。动作描述:用短兵的前端约5厘米击中其手腕，称为“切”或“割腕”。手臂向内旋转，手腕向上扣，手掌朝下，越过距离矮兵尖端约5厘米的部分，切对手手腕，称为“内腕切”；手臂向外旋转，手腕外翻上抬，手掌向上，越过距离矮兵尖端约5厘米的部分，切对手手腕，称为“外切腕”。要点:指腕和割腕很难严格区分或定义，本文用一种方式描述。点(切)是短期比赛和肉搏战中最高级、最主要的一招。两个士兵互相拍照，没有什么比士兵前腿的前手、膝盖、小腿和脚更暴露的了。用点、切、崩是抓住对方前部的有效方法。如果对手的战线屡屡失守，肯定会动摇对手的意志。它不仅是有效得分的有力手段，也是形成战术进攻的有力技术。4.塌陷动作描述:手腕下沉，矮兵尖端向上倾斜，力量到达矮兵尖端，对方手腕和前臂自下而上塌陷。崩和穴是一阴一阳，一正一负。点和崩的结合是阻挡对方进攻的主要方法之一。要点:塌陷法可以直线塌陷，也可以从两边塌陷。用崩法，关键在腕，腕沉力，力达尖端，才可突进，防不胜防。5.挑的动作描述:手臂直伸至手腕，矮兵自下而上击打对方手臂。拿起时，力会到达矮个子士兵身体的中端，士兵的身体和手臂会被整体拿起。要点:捡球时，矮个子士兵和手臂处于一个整体的力量来捡球。在传统剑术中，尤其是一般剑术中，“易”与“挑”是一样的，恰当的挑法可以达到“无中生有”的效果。6.劈砍动作描述:劈砍就是用很小的幅度击打。用矮兵的前半段，用极短的冲击幅度击中对方的武器(矮兵)。即利用“寸劲”攻击对方矮兵，使对方点头武器，偏离防线，为进攻开路，暴露对方被攻击区域。劈和枪法上的砸枪差不多，但和砸枪不完全一样。它的动作是:伸臂，手腕发力，以“叉”字形交叉剑位斩对方矮兵。要点:劈砍虽然不直接攻击对手的肢体，但却是组织进攻，抓住对手灵魂的有效方法之一。斩法的应用可以是一次斩，也可以是两次或三次连续斩。就像传统剑法和枪法中的“金鸡点头”式。如果使用得当，还能让对方的矮兵倒地。7.劈砍动作描述:矮兵从右向左横击腰部进行劈砍。劈砍时，以腕为轴，自右向左横击为“前劈”；反之，从左到右的横击则是“反切”。要点:“劈”与扫剑相似，但力度大于扫剑。削球法可攻对方上、中、下盘，效果显著，防不胜防，尤其是小腿的横击。在短兵相接的进攻中，只有“斩”法横向交错，才能在千变万化的战术组合中形成精彩的发挥。8.刺的动作描述:用矮兵的前端从后向前直线攻击对手。刺的时候，手腕伸直，肘关节和手臂伸展，虎口朝上，上身向前倾向侧面。用平腰刺出来的叫“中平刺”；自下而上刺的，称为“上刺”；自上而下刺对手膝盖或脚者，称为“腋下”；反手从左向前刺，前臂外旋，掌心向上，叫“反刺”；矮兵前臂由右向内翻，虎口向下，向前刺，称为“刺”。要点:短手手法中的“刺”是招法中的核心一击。“刺”是武术兵器四大将中的主要进攻位。只是称谓不同于称谓。传统武术中，剑叫刺，刀叫刺，棍叫戳，枪叫棍。其重要性，正如明代著名抗日军人戚继光所言:“十枪九棍，一枪不扎者愚。”极端来说，就是十枪十棒。这就是枪法中“刺”的地位，各种武器的始祖。在号称各种兵器之首的棍法中，追求的是“十打不如一刺(刺)”的效果。矮兵刺也不例外，也是众多进攻方式中最有效最有力的进攻方式。尤其是“平刺”极难防守。挺像枪法上的“扁炮”。戚继光说:“枪杆子是平的，枪杆子是王道，你不妨高一点，也可以低一点。不制止，不拿，难掩。”短兵相接的“钟平”刺，辅以其刺法的组合，是根据其他招式的最佳攻击。针法要想得心应手，首先要准确掌握其动作要领，在此基础上配合速度、力量、准确击打的训练，才能收到应有的效果。编辑这一段，防守进攻和防守是一对矛盾。袭击者得到了他想要的。而守卫者则寻求其无泄漏、无缝隙、无懈可击的隐秘性。防守，不仅仅是防而不退，或者是防而不击，来而不退，也不仅仅是单纯的防范。正确有效的防守动作是建立正确防守动作的基础和依据，包括取一招还一招、守中攻一招、待一招(或“必发”)。当然，从某种意义上来说，进攻是最主动的防守，只在战术意义上考虑，永远代替不了防守中必要的技术素养。本章所描述的是一般意义上应该具备的防守技术内容。现在，防御动作，或“行动”，将在后面描述。防守动作拦网防守动作描述:“拦网”分为“右拦网”和“左拦网”。“右挡”:实战姿势不变，手腕内外翻，用短键从侧面切、击或刺对方手腕的攻击。注意从中线看士兵的前方。“左挡”:实战姿势不变，手腕扣微微侧推3-5厘米，打开对方腰部的攻击。注意，士兵的前方不要离开中线。重点:挡，是否从左到右挡，范围以不超过身体两侧为准，兵的前方不离开。同时注意把矮兵的根部作为发力点，把对方的进攻动作放在身体之外。格格是历代著名而有效的技术。在短期比赛中，拦网是最常用的防守招数，也是组织防守反击和吃招的有效招数。架块(支撑)动作描述:实际姿势不变，前臂抬起向内旋转，矮兵呈斜面置于头前，高于头水平，架点置于矮兵中部。正手架挡称为“正架挡”。小臂抬起向外旋转，手掌朝右。矮兵举起来的时候，放在左边。手举的位置高于头部，发力点放在矮兵中间。矮兵的刀尖略低于矮兵的刀柄。反手是用来支撑矮个子士兵的。重要提示:架挡是用来挡对方的劈砍的。上架时抬起小臂，注意范围不要太大，保护头肩。拦截动作描述:实战姿势不变，矮兵向下，矮兵中前部用于拦截扫腿。拦截可分为左右拦截方式。“右截击”:矮兵从实际姿势转身，小臂向内转，右腕向内转，矮兵前端下落，在一个斜平面内沿身体右外侧向右推。“左截击”:短兵从实际姿势推起，前臂向外翻，右腕向外翻，短兵前端下落，在一个斜面上推至身体左侧外侧。重要提示:拦截是为了防御腰部以下的侧面攻击，但也包括刺伤攻击。挡的范围不能太大，以我的身体内外为界。力指向矮个子士兵的中部。停的时候，不管是向左还是向右，都要稍微带回来，以化解对方的横向打击力。同时也方便反击。垂直关闭动作描述:垂直关闭，又称“关闭”。矮兵从实战姿势抬起右腕，向内旋转扣住，在矮兵前端向后摆动，尖端垂直或斜向下，用矮兵中部和根部挡住对方的强横和平刺，然后向右移动。要点:竖收是将对方强平刺和横击收于外侧。使用竖封时，矮兵将格挡向左推，稍微往后赶，便于反击。编辑本段解释距离防御卸甲的动作:卸甲是以步法和卸甲为基础，单脚或双脚后退一步或半步，使对方攻击失败，破坏对方的攻击或打击距离。后退的同时要配合上体形态的后拉前弯等姿势的变化，提高防守效率。重要提示:卸载步长不能太大，一般以半步为宜。卸载步骤时，可以卸载一次、两次或三次。但是，卸载这一步并不是被动的退让，而是为了进步而后退。如果进不去，卸载的力量也不大。在卸载的过程中，你会通过形成对手旧的力量已经过去，新的力量还没有诞生的“空隙”来进行反击(就像当代术语中的“时间差”)。在卸货的过程中，还是要注意使用武器保护敌区。闪击动作描述:左右稳健闪避也是水平距离间的防御。向右躲闪，稍后向右移动；向左躲闪，上一步向左移动。随两侧距离移动，使对方攻击失败。要点:闪击的移动步法，利用水平距离，影响对方的失败，避开对方的攻击。闪影，那么进攻和反击一定要有机结合。对手被闪空，就会有漏洞和破绽。抓住这个机会反击是积极有效的。