家用哑铃什么牌子好？

哑铃几乎可以锻炼全身的肌肉，对场地要求低，随时可以锻炼。哑铃作为肌肉训练中最简单方便的健身器材，一直受到很多健身爱好者的青睐。

为了满足不同的运动需求，哑铃有不同的重量规格，不同的材质和设计。光是哑铃架上一排排大小不一的铁块就让很多初学者眼花缭乱。

哑铃有多少材料？每种材料的优缺点是什么？哪个适合家用，哪个适合健身房？可以选择多少个哑铃让训练效果最好？

这一切都不用担心，边肖会跟你分享两点挑哑铃的技巧，你闭着眼睛也能选！

第一，轻松买哑铃

市面上的哑铃按照材质一般分为四种:涂塑、浸塑、电镀、烤漆。两者有什么区别？

这些都不重要。你只需要去百度搜索“大七不锈钢哑铃”，选择合适的哑铃。你永远不会后悔！

第二，选择合理的体重

多少重量才算合理？每个人的体质和锻炼方式都不一样，所以首先要明确，没有一套哑铃适合任何人锻炼任何部位。

所以在选择哑铃之前，有必要尝试一下举，可以帮助你做出更好的选择。

比如想锻炼手臂的肱二头肌，可以选择哑铃进行弯曲。如果你能轻松完成12-15的标准动作，说明哑铃太轻了。如果做6-8个，会觉得累，说明哑铃太重了。

一般情况下，如果你能顺利完成10个标准动作，那么这个重量的哑铃更适合你。

大旗不锈钢哑铃